到底什麼減肥運動不反彈呢

減肥在現在來說是每個女生每天想做的事， 每個人都擁有完美的身材， 這是每個女人的夢想， 但是也是每個人每天頭疼的一件事， 就是不知道怎麼減肥。 其實現在大部分女生每天都在減肥， 所用的方法也是不一樣的， 有的運動減肥， 有的節食減肥， 有的去一些減肥店去抽脂或者穴位按摩減肥等等。 其實合理的安排飲食， 少食用一些油脂過大的食物， 多吃新鮮的蔬菜和水果， 長期運動， 才是科學的減肥。 只要堅持， 就不會反彈。

只有經常保持運動才不容易反彈。 比如只是依靠節食的減肥會降低人體的代謝率，

而靠運動計畫和注意飲食瘦身， 當停止運動後代謝率也會降低， 肌肉慢慢萎縮， 人體消耗更少的熱量， 這樣也會慢慢變胖的。

有些人減肥不堅持的， 只有在積極控制食量還有加強運動的這種情況下減肥是有效果的， 但是當女性減肥成功， 又不加強鍛煉， 而且是我行我素地吃飯的， 這樣很容易導致反彈情況的， 因此女性在減肥的時候應該堅持不懈的鍛煉， 長期的保持運動的習慣。