減肥的話運動是很好的方式， 一般常見的減肥方法就是跑步， 不過如果找不出方便跑步鍛煉的地方建議還可以選擇跑步機。 不過注意跑步的時候準備工作要做好， 像是穿的球鞋， 跑前要熱身等等。 還有的在家裡就能夠方便練習既能夠減肥還能夠塑身的運動：瑜伽。 這一種不僅能夠減肥對於身體也很好， 能夠幫助鍛煉身體柔韌性， 還能夠健康心理。
運動減肥的最好方法：日常運動建議
1、首先從輕微的活動開始， 要在辦公室找人或去複印檔， 別總讓別人夫代勞， 自己積極地去做吧。
2、走路是一種有效的鍛煉方式走路不需要任何特殊的設備或技巧，
3、不要太多依賴電梯假如不是時間緊迫， 建議你儘量選擇快速爬樓梯。 像樓梯這樣絕佳的運動場所， 如果不利用的話就太可惜了。
還有的就是就是常見的有氧操、健美操等等， 這種全身性的活動對於減肥來說也是非常好的一種方式， 比如選擇歡樂 的音樂對於身心也很有幫助。 還有一種減肥效果特別好的游泳， 這也是全身性的運動， 並且在極短的時間就能夠消耗大量的能量。
