秋天宜吃什麼水果呢

秋天按照自然時令來算， 當屬於氣溫驟降的階段。 很多人在這個季節開始注重養生保健， 尤其是對秋天宜吃什麼水果十分關注。 秋天吃水果最好講究清肺潤喉， 去火去噪。 因為秋季氣候特點就是十分乾燥， 加上空氣中水分大量缺失， 自然導致人體水分缺失。 所以， 為了合理搭配營養， 我們有必要看看秋天適合吃什麼水果。

梨：若問秋天宜吃什麼水果?梨子首當其衝。 梨,有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能， 最適宜於秋冬季節發熱和有內熱的病人食用。 尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結症較為適宜。

梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。 高血壓患者， 如有頭暈目眩、心悸耳鳴者， 經常吃梨可減輕症狀。 梨含有豐富的糖分和維生素， 有保肝和幫助消化的作用。 對於肝炎、肝硬化患者來說， 作為醫療食品經常食用很有好處。 但是， 因為梨性寒冷， 對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人， 不可多食。

葡萄：葡萄它不但營養豐富、用途廣泛：色美、氣香， 味可口， 是果中佳品， 既可鮮食又可加工成各種產品。 除含水分外， 還含有約15%～30%糖類(主要是葡萄糖、果糖和戊糖)， 各種有機酸(蘋果酸、酒石酸以及少量的檸檬酸、琥珀酸、沒食子酸、草酸、水楊酸等)和礦物質， 以及各種維生素、氨基酸、蛋白質、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、卵磷脂等。

特別是現代醫學在研究的時候發現， 葡萄皮和葡萄籽中含有一種抗氧化物質白藜蘆醇， 對心腦血管病有積極的預防和治療作用。 多吃葡萄、喝葡萄汁和適量飲用葡萄酒對人體健康很有好處， 產後的婦女于飯後吃葡萄， 或喝些葡萄酒， 既可幫助血液迴圈， 又可增加身體中的血色素。

柑橘：柑橘?是秋季上市量最大， 也是人們最喜愛的水果之一。 它不但酸甜可口， 更有很高的藥用價值。 柑橘的果實、果皮、果核以及根等都有不同的藥理作用。 未成秋天最好是要講究清肺潤喉， 去火止燥。 ?

秋天到了， 市面上的水果種類也比較多， 面對琳琅滿目的水果類型， 我們必須要懂得秋天宜吃什麼水果才行。

因為有的水果吃了對人體有益處， 而有的水果如果不合理食用， 還會在秋季給人們的健康增添負面因素， 這點希望我們能夠有所注重。