我們都知道平時生活中不僅僅要吃肉類補充能量和蛋白質。 也要吃一些蔬菜和水果來補充維生素和身體所需要的營養。 但是其實蔬菜水果還有很多其他的好處， 比如說可以排毒養顏， 美白皮膚等。 當然這只是一些皮毛的常識問題， 那麼下面小編就來詳細說一說關於果蔬排毒法這方面的知識吧。
白菜汁
東北人認為白菜為百菜之首， 吃白菜對促進身體健康具有很大的幫助， 由其是可幫助排出體內的自由基。 可以有的防止血清的膽固醇的沉積， 起到一個排毒養顏的功效等等。
白菜200g， 胡蘿蔔50g，
做法：先將白菜切碎， 胡蘿蔔， 蘋果分別榨成汁， 早晚各喝一杯。 排毒又養顏， 還可增強人體的白細胞的殺菌力。
胡蘿蔔汁
胡蘿蔔的養生功效自然是不必多說的， 由其是對於熬夜一族來說經常吃點胡蘿蔔能改善整個機體的健康， 減少熬夜對肝臟， 對皮膚的傷害， 同時還能增強人的食欲， 提高身體的抵抗力。
胡蘿蔔200g， 蘋果200g。
做法：只需要把胡蘿蔔和蘋果一起榨成汁就可了。 家裡如果有腹瀉的寶寶的話， 也可用這道胡蘿蔔蘋果汁， 輔助治療。
菠菜柳丁汁
菠菜含有豐富的三價鐵， 維生素 B1， 多吃可起到一個補血， 預防惡性貧血等問題。 而柳丁含有豐富的維生素C， 可排毒， 美容。
菠菜：100g， 柳丁200g
菠菜用果蔬汁榨成汁， 柳丁可用擠出汁， 可以適當加點冰糖。
好啦， 小編在上面的文字中已經說了很多的關於果蔬排毒法這方面的一些問題。 這種物美價廉還能幫助身體排毒的食材一定不要拒絕哦。 朋友們也應注意平時生活中營養要均衡， 不僅僅要吃肉類也要吃一些水果蔬菜， 才能保證身體不會缺少某些營養成分哦。
