腹部穴位按摩
腹部按摩並不是簡單的揉肚子， 選准基本穴位實施按摩， 會起到事半功倍的效果， 讓你可以更自信地露出小蠻腰。
穴位一：中脘穴
腹部正中線肚臍以上大約4寸處。 調節身體消化機能， 通便。
穴位二：水分穴
腹部正中線肚臍以上大約1寸處。 (按摩水分穴有助於排除體內多餘的水分， 避免水腫， 並且可以幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌， 避免小腹突出)
穴位三：氣海穴
腹部正中線肚臍以下大約1。 5寸處。
穴位四：關元穴
腹部正中線肚臍下大約3寸處。
(按摩氣海、關元穴能有效地抑制食欲， 有利於腹部脂肪均勻分佈;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄，
穴位五：水道穴
肚臍以下大約3寸， 關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。
穴位六：帶脈穴
脈穴肚臍水平線上的側腹處。 促進全身的新陳代謝。
穴位七、天樞穴
肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處， 以左天樞為重點。
穴位按摩方法及時間：每天早晚仰臥在床上， 先以手法2由上腹部向小腹推壓3～4回， 再先後以手法1和手法2依次按摩以上7個穴位， 每個穴位各按摩2分鐘左右。
冬季減肥瘦肚子多吃
1、多吃雞蛋
不能找到蛋白質含量比雞蛋更豐富的食品了。 雞蛋很受營養學家的推崇， 因為它們含有各種重要的氨基酸。 研究發現早餐吃雞蛋的人，
2、多喝優酪乳
研究發現那些主要從優酪乳吸收鈣質的人群擁有更平坦的小腹。 大多數優酪乳所含的一些菌類可以促進消化系統的健康， 減少腹脹、便秘， 讓你的小腹看上去更加平坦。 所以想要瘦肚子多喝優酪乳准沒錯。
3、多喝茶水
進餐前先喝茶水， 可以再腸胃形成隔膜， 有效防止過多油脂的攝取。 天方一草堂所制的清諧茶是選用荷葉、決明子等藥材製成的中藥減肥茶， 除了可以有效防止過多油脂的攝取外， 還能抑制脂肪形成， 並促進脂肪燃燒。 進餐之前喝一杯清諧茶， 不僅瘦小肚子， 全身也能減肥。
