脫髮只有在老粘人群眾才有的現象， 可是現在也出現在年輕人的頭上， 嚴重過影響著外觀形象， 脫髮是很多中老年人常見的症狀， 也會給心理造成陰影。 那怎麼我怎麼要怎麼預防脫髮發生呢？
預防脫髮小方法：
1、勤洗髮， 洗頭的間隔最好是2－5天。 洗髮的同時需邊搓邊按摩， 既能保持頭皮清潔， 又能使頭皮活血。
2、不用尼龍梳子和頭刷， 因尼龍梳子和頭刷易產生靜電， 會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。 最理想的是， 選用黃楊木梳和豬鬃頭刷， 既能去除頭屑， 增加頭髮光澤， 又能按摩頭皮， 促進血液迴圈。
3、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑，
4、戒煙， 吸煙會使頭皮毛細管收縮， 從而影響頭髮的發育生長。
5、消除精神壓抑感， 精神狀態不穩定， 每天焦慮不安會導致脫髮， 壓抑的程度越深， 脫髮的速度也越快。 對女性來說， 生活忙碌而又保持適當的運動量， 頭髮會光彩烏黑， 充滿生命力。 男性相反， 生活越是緊張， 工作越忙碌， 脫髮的機會越高。 因此， 經常進行深呼吸， 散步， 做鬆馳體操等， 可消除當天的精神疲勞。
6、燙髮吹風要慎重， 吹風機吹出的熱溫度達100度， 會破壞毛髮組織， 損傷頭皮， 因此要避免總吹風。 燙髮次數也不宜過多，
7、多食蔬菜防止便秘。 要常年堅持多吃穀物， 水果。 如蔬菜攝入減少， 易引起便秘而“弄髒血液”， 影響頭髮品質， 得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。
8、節制飲酒， 白酒， 特別是燙熱的白酒， 會使頭皮產生熱氣和濕氣， 引起脫髮。 即使是啤酒， 葡萄酒也應適量， 每週至少應讓肝臟“休息”兩日， （即停止飲酒）。
9、注意帽子， 頭盔的通風。 頭髮不耐悶熱， 戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣， 容易悶壞頭髮。 尤其是髮際處受帽子， 或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆馳， 引起脫髮。 所以應搞好帽子， 頭盔的通風， 如墊上空心帽襯或增加小孔等。 如果注意了上面所述的十條， 會消除脫髮帶來的煩惱。
10、空調要適宜。 空調的暖濕風， 和冷風都可成為脫髮， 和白髮的原因， 空氣過於乾燥， 或濕度過大對保護頭髮都不利。
希望以上方法對您有所幫助， 日常生活中一定要注意， 注意自己的日常習慣， 這樣可以很好的預防疾病發生的。
