現在脫髮人群越來越多， 危害不僅僅是外觀形象問題， 更嚴重危害著人們的身心健康。 所以生活中我們一定要注意引起脫髮病因， 做到更好的預防白髮發生， 中醫總結了預防脫髮的秘笈有哪些？， 那麼我們一起來看看吧。
充足的睡眠， 可促進皮膚、毛髮的正常新陳代謝。 代謝階段主要在夜間， 是晚上10時到淩晨2點， 保持這個時間點睡眠， 可使頭髮正常代謝。 相反的話， 會導致代謝和營養失衡， 將禿髮。 建議：儘量每天睡眠6個小時， 中午休息10 - 30分鐘， 養成定時睡眠的習慣。
少染髮， 燙髮頭髮會造成損害。 電吹風溫度高達100度，
飲食富含蛋白質、微量元素和豐富的食物。 同時， 多吃蔬菜， 水果， 少吃高脂肪和高糖食物。
三至每週七次在夏季， 冬季可以一次或每週三次， 洗滌水的溫度不超過40度， 和37度接近體溫。 不要用吸水性強、鹼性洗髮水， 因為這種洗髮水脫脂、脫水性強， 容易乾燥的頭髮， 頭皮壞死。 建議：根據自己的發質選擇。 需要尼龍梳子， 理想是選擇黃楊木梳子和刷子刷頭， 可去除頭皮屑， 增加頭髮光澤， 又能按摩頭皮， 促進血液迴圈。
焦慮不安會導致脫髮， 壓抑的程度越深，
相信通過以上的介紹大家對預防白髮的秘笈有了一定的瞭解了， 希望對您有所幫助， 最後我們希望廣大患者儘早擺脫脫髮的痛苦。
