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預防哺乳期脫髮的食物有哪些?

產後脫髮的發生率約35-45%, 不經治療, 一般也會停止, 新發逐漸長出, 脫髮實際上是正常的, 如果因為脫髮而心存煩惱, 反而會加劇脫髮。  

產後脫髮是由毛髮的生長規律決定的。 頭髮的生長具有階段性, 每個毛囊都經過生長期、休眠期和脫落期。 一根頭髮在完成一個週期後便會脫落, 而代以新發, 這樣, 每過五年頭髮便全部更換一次, 在妊娠期由於腦垂體和雌激素的作用, 頭髮的更新過程受到干擾。 妊娠女性的頭髮都是最好的, 很少脫落, 這便每根頭的壽命都延長。 生產後, 新媽媽體內激素水準逐漸恢復到正常。

新陳代謝恢復原狀, 因而在產後2-7個月內, 延長了壽命的頭髮紛紛脫落。  

吃4種食物可預防哺乳期脫髮

1、豬肝

對於哺乳期的女性朋友來說容易出現貧血的症狀, 當女性朋友處於貧血狀態時, 頭皮處的毛囊就吸收不到充足的養分, 從而引起脫髮。

因此, 建議孕婦朋友在哺乳期吃一些豬肝, 能補血, 從而預防脫髮。

2、黑芝麻

黑芝麻含有豐富的維生素E, 這種維生素具有延緩衰老的作用, 所以能提高毛囊細胞的活力, 延緩毛髮衰老, 從而起到預防脫髮的作用。 另外, 黑芝麻還含有豐富的植物蛋白, 這是毛髮的重要組成物質,

能促進毛髮的生長, 所以, 吃黑芝麻對預防脫髮很有效果。

3、海帶

一些女性朋友的頭髮比較乾燥, 顏色枯黃, 沒有光澤, 其實跟體內缺碘有關, 建議吃一些含碘的食物, 其中, 海帶中的碘含量就比較高, 所以吃海帶可以補碘, 從而起到產後預防脫髮的作用。

4、雞肉

雞肉中含有豐富的蛋白質, 這是組成頭髮的重要組成物質如果體內缺少蛋白質, 毛髮就會比較脆弱, 容易扯斷, 所以哺乳期的女性想要預防脫髮的話, 不妨適當的吃一些雞肉來改善脫髮的症狀。

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