秋天是最適合保養的季節， 愛美女性在秋季開始密集抗老、保濕、甚至連美白仍持續進行， 當臉部已經做到全套保養， 別忘了身體也有同樣的保養需求。
天氣漸漸轉涼， 沒有什麼比泡澡更舒服了!備好沐浴用品、點上一盞香氛蠟燭， 居家也能做SPA， 將身體大掃除一番， 以放鬆的心情迎接冬天的到來吧!
秋天是最適合保養的季節， 因為一旦酷寒的冬天來到， 肌膚的抵抗力也會跟著降低， 趁著涼秋先將肌膚調整到最佳狀態， 才有足夠的本錢迎接冬季。 愛美女性在秋季開始密集抗老、保濕、甚至連美白仍持續進行，
Point 1 首重全身去角質， 回復白淨光滑肌
臺灣資生堂Qi SPA教育老師洪慧玲表示， 夏季的戶外活動多， 加上夏季氣溫高， 因此肌膚的出汗量和出油量也跟著提高， 造成肌膚角質過度堆積;因此， 秋季的居家SPA， 首重全身去角質。
畫圓輕擦搭配按摩 加強手背腳掌關節處
由於身體肌膚不像臉部肌膚那麼敏感脆弱， 因此身體去角質產品大多為磨砂類， 若肌膚無法承受磨砂的刺激， 則可選擇凝膠產品。 一般肌膚約一週一次全身去角質即可， 但若是特殊膚質如毛囊角化症， 可增加為一周兩次到三次， 在特別粗糙的部位加強去角質。
在去角質時， 可以搭配按摩， 將去角質產品塗抹於手掌、緊貼身體肌膚，
洪慧玲建議， 可加強手背和腳掌， 因為這是最容易暴露在外的部位， 加強去角質可讓手背和腳背的肌膚更為細緻白皙;最粗糙的關節部位如手肘和膝蓋， 角質累積也多。 而最容易被忽略的則是後背中心， 後背中心的皮脂分泌較旺盛， 可以刷背工具輔助， 去除多餘角質， 另外， 也別忘了常被牛仔褲摩擦而較為粗糙的部位。
Point 2 秋日泡澡， 改善末梢神經迴圈不佳
雖然還不到冬天， 但血液迴圈不佳的人， 在秋天已經逐漸感覺到手腳容易冰冷， 泡澡可以加強血液迴圈， 尤其對手腳的末梢神經最有幫助。
兩階段式泡澡 冷熱交替促進血液迴圈
將泡澡分成兩階段， 先泡10分鐘讓全身氣血通暢之後， 可休息10分鐘， 接著再泡15分鐘;洪慧玲表示， 藉由冷熱交替， 對血液迴圈更有幫助。 另外， 將具有特殊功效如舒緩、鎮定、安神的精油滴入水中， 藉著水氣的蒸發帶動精油的香氣， 也能讓身心靈獲得全面的放鬆。
Point 3 居家按摩， 簡單不費力
從學生、上班族到家庭主婦， 生活在現代每個人身上或多或少都背負著壓力， 心理的壓力會轉移到身體， 按摩， 是舒緩身體壓力的最佳方式， 如果撥不出時間上按摩院， 每天5分鐘的居家按摩， 也能達到放鬆的效果。
按壓穴點、輕拍肌肉
雙手是最棒的按摩工具， 藉由手的觸碰， 可以感覺到肌膚的質感以及肌肉緊張的程度。
Point 4 身體分區保養， 肌膚更潤澤
臉部保養品項區分完整， 特別脆弱的眼部和唇部， 都有專屬的保養品， 事實上， 身體的範圍更大， 也更需要分區保養。 洪慧玲建議， 一般而言， 容易暴露在外的手和腳特別乾燥， 因此可以選擇油脂成分較多的產品， 潤澤效果較持久， 身體則可選擇乳液或乳霜。
