女性生理期進補必吃6大食品

以下這六種食品就是呵護女性佳品， 適宜女性經期進補。

1.海參：

海參擅長填益精血， 富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素， 膽固醇含量幾乎為零。 女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老， 還可增強機體免疫力。

2.芝麻：

黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E， 可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩， 是改善皮膚粗糙的最佳食物。

3.鴿肉：

鴿肉含豐富的血紅蛋白， 脂肪含量低， 蛋白質含量比豬肉高9.5%， 而又比雞肉更易消化吸收， 因此民間有“一鴿九雞”的說法。

4.羊肉：

羊肉性熱， 溫中暖身， 補虛益氣， 每500克羊肉能提供6427卡熱量，

5.胡桃：

民間又稱長壽果， 含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸， 能營養大腦與皮膚， 迅速補充體力， 有延緩衰老、滋補養顏之功。

6.淡菜：

淡菜蛋白質含量極高， 有“海中雞蛋”的美譽。 淡菜含豐富的人體必需脂肪酸， 能保養皮膚， 降低膽固醇。 中醫認為淡菜補肝腎、益精血， 可治療各種虛勞之症。

女性在生理期間是女性最脆弱的幾天， 在飲食方面如何下手讓自己可以更好地度過生理期呢？不妨試試以上六種食物來調理下吧！