冬季女人不怕冷有絕招

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在同一氣溫下， 女人實際感受到的溫度要比男人感受到的低一些。 那怎麼做才能不怕冷呢？

1.多吃黑色食品：傳統養生十分注意“天時”， 黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、黑菇、黑桑椹、魔芋、烏骨雞、烏賊魚、甲魚、海帶、紫菜等之所以適應在冬天食用， 是由天、地、人之間的關係所決定的。 古人認為冬天寒冷與水的特性相似， 在與人體五臟配屬中內合於腎， 在與自然界五色配屬中， 則歸於黑。 由此可知， 腎與冬相應， 黑色入腎。

食用黑色食品， 能夠益腎強腎， 增強人體免疫功能，

延緩衰老， 在冬天進食更具特效。 與羊肉、狗肉等一類溫腎壯陽食品不同的是黑色食品不僅營養豐富， 為諸多食物之冠， 而且大多性味平和， 補而不膩， 食而不燥， 對腎氣漸衰、體弱怕冷者尤其有益。

2.積極進行耐寒鍛煉：打太極拳。 就是讓全身各個部位運動起來， 促進血液迴圈。 如果只是手涼， 打太極拳時上肢和手的活動圈要稍大一點；只是腳涼， 打太極拳時架勢要放低一點， 這樣可使下肢和腳使力稍大， 讓血往下行， 打拳時要注意配合呼吸。

自我按摩。 按摩的部位有：心俞穴(左右肩胛骨中間的脊樑骨和大筋的部位)， 按揉36次， 左轉18次， 右轉18次， 這個部位自己夠不著可請別人幫助。 腎俞穴(即兩邊“腰眼”)， 兩側各按揉36次， 每一側都是左轉18次，

右轉18次。 按揉氣沖穴(大腿根內側)， 在穴位的下邊， 有根跳動的動脈， 先揉氣沖穴， 然後按揉跳動的動脈處， 一松一按， 交替進行， 一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。 此法俗稱“放血法”， 對促進腿部血液迴圈很有好處。

揉搓湧泉穴以感覺到熱為限度， 再揉搓腳趾特別是大腳趾頭第二節的幾根毫毛的地方叫“三毛穴”， 要多揉搓然後稍用力捏3～5下。

食用黑色食品， 能夠益腎強腎， 增強人體免疫功能， 延緩衰老， 在冬天進食更具特效。 與羊肉、狗肉等一類溫腎壯陽食品不同的是黑色食品不僅營養豐富， 為諸多食物之冠， 而且大多性味平和， 補而不膩， 食而不燥， 對腎氣漸衰、體弱怕冷者尤其有益。