一到夏天就開始沒有胃口， 酷暑下， 吃雪糕、喝冰鎮飲料似乎成為了祛暑的方法， 但是愛美貪吃的女孩子看著自己的突起的小腹， 似乎開始無限掙扎， 到底怎麼才能又能吃美食又能瘦身呢？今天就給大家介紹幾款夏季飲食的絕妙搭配， 減肥又美味。
夏天快要來臨， 相信很多MM都為自己身上的肥肉發愁， 累積了一個冬天的贅肉讓整個身體都顯得臃腫， 要怎麼才能顯得身材苗條起來呢?快點抓住春季減肥的尾巴， 輕鬆利用飲食減肥， 吃出窈窕不用愁。 愛美網小編分享清爽美味的減肥食譜和飲食減肥技巧，
1.多吃減肥水果：
(1)火龍果汁：
材料:火龍果3個， 冰塊適量。
做法:
1.火龍果洗淨後去皮切塊。
2.將火龍果及冰塊放入攪拌機中攪拌1分鐘即可
(2)西瓜皮汁：
材料：西瓜皮
做法， 把西瓜皮削淨， 切塊， 然後放進榨汁機裡面打好就行了。
2.用粥代替米飯：
在夏天的時候， 我們面對幹幹的米飯都會沒有什麼胃口， 那麼就喝粥吧， 可以加入多種食材， 讓喝粥也變得好享受， 一些具有瘦身功效的粥有， 冬瓜粥， 玉米粉粥， 紅豆黑米粥， 因為這些食材都具有通便排毒的功效， 所以在夏天覺得通便不暢的MM可以多喝些粥， 以沖刷腸胃， 幫助減肥哦!
(1)冬瓜粥：
制法：新鮮帶皮冬瓜100克， 粳米150克。 將冬瓜洗淨切碎， 與粳米煮粥，
(2)荷葉粥：
制法：先將荷葉一張洗淨熬湯， 再用荷葉東加米、冰糖少量共同煮粥。 可用荷葉煎水， 連續飲用30天， 每天一次， 效果更快。
3.湯水減肥法：
(1)冬瓜海帶瘦肉湯
材料：冬瓜， 海帶， 陳皮兩塊， 瘦肉
做法：冬瓜去皮洗乾淨， 切塊;海帶泡水去掉泥沙後， 切段;將冬瓜、海帶連同陳皮、瘦肉一起放進煲中， 再加上八碗水一起熬煮越兩個小時之後， 加鹽調味即可食用。
(2)山楂酸梅湯
材料：山楂， 酸梅， 穀芽， 麥芽， 冰糖
做法：將山楂和酸梅洗淨後和所有材料一起放進煲中， 加入八碗水， 慢火煮40到50分鐘左右， 加入冰糖調味即可食用。
有適合當正餐的清涼粥， 也有適合解渴消暑的飲料， 相信大家的在美味和減肥中不需要在掙扎了。
