在日常生活當中， 因為年齡階段的不同， 所以我吃的很少的食物也不同， 有兒童口吃的食物都是一些可以增長腦細胞的事， 而成年人吃的不好食物， 是對提高記憶力， 增強大腦益智的食物， 那麼大家對這樣的食物都不是特別的瞭解， 下面就詳細的瞭解一下， 成年人吃什麼補腦吧！
蝦皮
蝦皮中的鈣量極豐富， 每100克含鈣約2000毫克。 攝取充足的鈣可保證大腦處於最佳工作狀態， 還可防止缺鈣引起的其他疾病。 兒童適量吃些蝦皮， 可以加強記憶力和防止軟骨病。
推薦食譜：紫菜蝦皮蛋湯
蝦皮洗淨， 紫菜撕成小塊，
牛奶
每100克牛奶含蛋白質3.5克、鈣125毫克。 牛奶中的鈣有調節神經、肌肉的興奮性功用。 兒童每天早飯後喝一杯牛奶， 有利於改善認知能力， 保證大腦高效地工作。
蔥蒜
蔥蒜中含有“蒜胺”， 它對大腦的益處比維生素B還強得多。 平時讓兒童多吃些蔥蒜， 可使腦細胞的生長發育更加活躍。
蔥蒜通常用作做菜的輔料， 因此， 在給寶寶做輔食時， 適量的加一些蔥蒜末即可。
肝腎
動物的肝臟和腎臟含有豐富的優質蛋白和糖脂質， 和大量的膽鹼和鐵。 膽鹼能改善大腦的記憶， 鐵質供應充足，
推薦食譜：豬肝泥
將豬肝洗淨， 橫剖開， 去掉筋膜和脂肪， 放在菜板上， 用刀輕輕剁成泥狀。 將肝泥放入碗內， 加入香油、醬油及精鹽調勻， 上籠蒸20-30分鐘即成。
成年人吃什麼補腦呢？以上已經作出了詳細的解答， 現在的生活節奏越來越快， 很多人都喜歡吃一些速食， 不能夠保證大腦的高速運轉， 就會影響自己的身體健康， 那麼我們應該多吃一些補腦的食物， 喝牛奶就是一種很好的方法， 不會給我們的身體帶來副作用。
