控制住這兩個“洞”竟就能控制生命

起源於印度的哈達瑜伽是包括呼吸法和體位法， 為追求身心健康的瑜伽科學， 是目前世界上最盛行的健康美容法， 被廣泛應用。 其呼吸法令世人掌握呼吸， 繼而感悟人生、積極人生、享受人生。 “瑜伽”是梵文（YOGA）的譯音。 意思是統一、相應、對位、結合、和諧。 也有著作解釋為 “克服”或“自我克服”（自持、自製）之義。 《瑜伽經》中， “瑜伽”被引申為“集中使之昇華”、“聯繫使之統一”、以及“相應使之神通”等意思。

5000年以前， 瑜伽的修行者在覆蓋於印度喜瑪拉雅山麓地帶的原始森林中修行。 發現與浩瀚的宇宙及大自然比較之下“我”是多麼的渺小。

他們審視著這個渺小的"我" 所擁有的煩惱和痛苦。 同時也在思索著：這些痛苦是如何產生的？該如何做才能消除這些痛苦， 使自己獲得安寧？他們在沉思中意識到， 人心是向外的， 感官（眼、耳、鼻、舌、身）常受外界的刺激， 每次受外界刺激心就為之動搖， 因此人心常紊亂不安。 他們發現， 人們可以把浮動不安的心， 和真實的自我聯結在一起。 當本來的自我， 在與宇宙的根本存在有渾然一體（天人合一）的感覺時， 這顆心就能獲得永恆的安寧。

瑜伽行者在森林修煉身心時， 他們無意中發現各種動物患病時能不經任何治療而自然痊癒。 因此他們學習模仿各種動物的姿勢， 將此種緊張及鬆弛的方法運用于人體時， 竟然也有意想不到的效果。

這一發現， 被他們當做調整身體的手段即“體位法”。 他們又發現：“能控制呼吸， 就能控制生命。 ”為調整紊亂浮動的氣， 因而有“呼吸法”之產生。 此外， 從瑜伽哲學理解， “氣”為宇宙自然萬事萬物化生的根本。 身體小宇宙的“氣”與大自然的“氣”如果不和諧， 就會產生疾病。 於是， 這個一向為感覺所驅， 一直成為感官之奴隸， 已失去本來面目、煩惱不堪的自我， 便知道了由自我控制感覺， 使自己找到真實的自我。

人與宇宙應該是統一的， 不是人與宇宙的性狀相似， 而是它們在本質上的融合。 宇宙是浩瀚的， 物質不滅， 能量守恆， 在空間上無邊無際， 在時間上無始無終。 它化生萬事萬物既變化無窮又渾然一體。 它的本質是廣闊、包容、創造、協調。

而這些本質縮影到人身上， 便是胸懷寬廣， 忘我無私， 朝氣蓬勃， 助人為樂。 當找到真實的自我的時候， 這些品格自然而然地顯現出來。

起源於印度的哈達瑜伽是包括呼吸法和體位法， 為追求身心健康的瑜伽科學， 是目前世界上最盛行的健康美容法， 被廣泛應用。 在這緩慢的有保護性的有氧運動中， 讓人們從繁忙的工作和生活中安靜下來， 一面聆聽自己的"心聲"， 一面感覺一下自己的身體。 瑜伽健身法是一種動（練筋、骨、皮）、靜（練精、氣、神）結合的養生健身法， 適合於各種年齡的人練習。

當你從開始練習的那一天起， 變異的基因就開始修復， 全身的細胞就會活躍起來， 從而達到保健、治療、減肥等功效， 使你不但擁有健美的身材、靚麗的肌膚，

同時還有一種身心愉悅、積極向上煥發青春活力的感覺， 也就是一種時光倒流的感覺。

每天花點時間感受一下呼吸， 讓你享受那一刻的平靜和安祥。 不要為過去的恩恩怨怨耿耿於懷， 也不要為未發生的事而憂心忡忡。 通過呼吸可以瞭解自己， 接受自己， 做自己的朋友。 學會呼吸才能把握呼吸。 只要能把握好呼吸， 就能把握好自己的身體和心靈。 只有懂得呼吸才能感悟人生、積極人生、享受人生。