我們都知道在中醫上都講究的是經絡通順人體才會經歷旺盛, 中醫上還有句話是“通則不痛, 不通則痛”, 這也就是我們經常會提到的所謂的經絡, 那麼我們如何能做到使經絡通順呢?
教授提出, 經絡系統是人體的總調度、總控制系統, 經絡失去控制是疾病形成的原因, 而疾病的痊癒或康復則是經絡調控作用的結果。
經絡是什麼?中醫古籍《內經》說, 經絡是遍佈人體全身的一個網路系統, 主要由十四條經脈線和它們的許多分支(絡脈)組成, 血和氣在這個網路中運行流動, 以維持全身各組織系統的正常功能。
經絡怎麼鍛煉?教授認為, 我們日常進行的各種體育鍛煉, 以及每日的梳頭、洗臉等活動, 無一不是通過各種途徑使人體各部位的經絡處於活躍狀態, 促使各臟器各生理系統之間協調平衡。 而“三一二”經絡鍛煉法則是綜合氣功、按摩和體育活動為一體, 精心設計出來的動靜結合、簡便易行的一套獨特鍛煉保健方法。
所謂“三一二”, “三”就是每天早晚兩次按摩合谷、內關和足三裡3個穴位, 按壓頻率約為每分鐘30次, 每次按摩5分鐘, 以達到酸、麻、脹感覺為有效。 其原理是直接啟動人體最主要的三條經絡, 使全身氣血暢通。 “一”就是一個以腹式呼吸為主的基本的氣功鍛煉,
“三一二”經絡鍛煉法歷經有關人士十幾年推廣, 至今國內外參與者已達500萬人左右。 參與鍛煉者的心得是, 中醫治病講究辨證論治, 經絡鍛煉也不例外。 在鍛煉中, 要努力找到自己的“三一二”, 不斷探索適合自己的動作部位、力度和操作時間, 同時還要注意保溫、食療、節食、減肥, 這樣才能真正受益。
專家表示現在由於人們對於養生越來越在乎,