【防凍篇】
寒冷的冬天，
小孩、婦女、學生是最容易發生凍傷的，
但通過採取有效措施，
還是能夠預防的，
發生後科學處理，
也能很快恢復。
不要把褲子襪子穿的太緊
凍傷主要是低溫寒冷造成的，
但也受其他因素的影響。
如潮濕、颳風、穿衣過少、長時間靜止不動(學生、售票員)，
都可加重凍傷。
另外如疲勞、醉酒、饑餓、失血、營養不良等使人體抵抗力降低，
也容易引起凍傷。
而經過耐寒鍛煉的人則不易發生凍傷。
人體發生凍傷多在手、足、耳、鼻等暴露或衣著保暖不足的部位。
許多人以為，
將鞋子、襪子等穿得緊一點會更加保暖，
凍傷後別馬上熱敷
局部凍傷按其程度分為四度。
Ⅰ度凍傷：傷及表皮層。 局部紅、腫、癢、痛、熱。 約1周後結痂而愈。
Ⅱ度凍傷：傷達真皮層。 紅、腫、痛、癢較明顯， 局部起水泡， 如無感染， 結痂後兩至三周癒合。
Ⅲ度凍傷：深達皮下組織。 早期紅腫並有大水泡， 皮膚由蒼白變成藍黑色， 知覺消失， 組織呈幹性壞死。
Ⅳ度凍傷：傷及肌肉和骨骼。 發生幹性和濕性壞疽， 需植皮和截肢。
凍瘡：常在冬季不知不覺中發生，
部位多在耳廓，
手、足等處，
局部發紅，
發紫，
腫脹，
癢痛，
有時起水泡，
糜爛，
破潰，
結痂。
如無感染，
天暖後自愈。
但來年冬季容易復發。
發生凍傷後，
預防凍傷三措施
1.進行體育鍛煉增強體質， 並進行耐寒鍛煉。 從夏天開始即用冷水洗臉、洗腳等。
2.及時吃飯， 並注意食物品質。 多吃熱量較高的食物， 如油類、肉類等。
3.用辣椒秧煎水常洗手足可以預防凍傷。
此外可以採取以下預防措施：
1.不要在太冷或者潮濕的環境中逗留時間過久;
2.儘量多活動一下手部或者足部，
3.保持局部乾燥， 小孩腳部出汗後就要換襪子。
【防滑篇】
雪天行走，
容易跌摔，
這也是降雪的弊處所在。
尤其是老年人，
走在濕雪、結冰的路面上，
由於臃腫的穿著，
加上各器官出現退行性病變，
器質性疾患增多，
運動遲緩，
反應遲鈍，
視聽力減退，
因而最容易摔跤，
最容易導致骨折。
所以，
老年人在降雪天氣裡，
最好不要獨立外出，
可以在家人的陪同或攙扶下，
到室外觀賞雪景。
此外，
老年人應該多吃富含蛋白質和維生素D的食物，
通過飲食補充必需的鈣，
如蝦皮、豆製品、堅果、牛奶等，
預防或延緩骨質疏鬆的發生，
減少骨折的發生概率。
步行要平衡 雙手別閑著
雪天步行速度不要太快，
步幅要小且保持固定步調。
車胎氣別足 刹車要謹慎
在雪天騎自行車時， 要保持注意力高度集中， 車體不要攜帶過多、過重的物品， 車胎氣不可太足， 將氣放至平時充氣量的2/3為好。 儘量放低車座， 與前面車輛保持3米以上距離， 防止前車滑倒絆著自己;不要急刹車， 否則會使車輪打滑、失去平衡。
此外， 雪天駕駛摩托車時， 駕駛者進入彎道欲刹車時， 儘量多用後刹， 如果用前刹， 控制不好的話容易發生側滑。 此外， 刹車時儘量使車身與路面保持垂直， 經過結冰嚴重的地段時儘量不要刹車，
駕車控車速 刹車用點刹
在冰雪路面上行駛，
要注意以下幾點：起步或行駛過程中禁止猛抬離合器和急加速，
應穩定油門勻速駕駛;避免猛打方向盤;控制車速不要太快，
車輛須減速時應採用換低擋的方法，
充分使用發動機制動。
儘量少用刹車，
若必須時要採用點刹的方式;適當加大行車安全距離，
同時注意與左右車輛的距離;若使用防滑鏈要裝在驅動輪上。
【防盲篇】
雪對健康最直接的影響是雪盲症(又稱“雪光性眼炎”)，
一般發生在雪後天晴、氣溫較低的白天。
形成此病的主要原因是太陽光中的紫外線經雪地反射到人眼的角膜，
從而引起角膜損傷。
據研究，
當陽光中的300毫微米的中波紫外線照射到雪體上，
由其反射的陽光射到眼睛後，便有可能發生雪盲症，其症狀是畏光、流淚、奇癢、刺痛、水腫、異物感等。預防雪盲症最有效的措施是“物理隔斷”，也就是在雪地行走時，佩戴防紫外線的太陽眼鏡，也可選用聚碳酸酯或CR39的透鏡，或美觀起見，選用蛙鏡式的全罩式灰色眼鏡(在雪的映射下，模樣是很酷的)。當然，平時注意補充維生素A、維生素B群、維生素C和維生素E等，也有利於預防雪盲症。
醫生提醒，若發生“雪盲”，首先用冷開水或眼藥水清洗眼睛，然後用眼罩或乾淨手帕、紗布等輕輕敷住眼睛，儘量閉眼休息，“雪盲”症狀通常需要5天至7天才會消除。
由其反射的陽光射到眼睛後，便有可能發生雪盲症，其症狀是畏光、流淚、奇癢、刺痛、水腫、異物感等。預防雪盲症最有效的措施是“物理隔斷”，也就是在雪地行走時，佩戴防紫外線的太陽眼鏡，也可選用聚碳酸酯或CR39的透鏡，或美觀起見，選用蛙鏡式的全罩式灰色眼鏡(在雪的映射下，模樣是很酷的)。當然，平時注意補充維生素A、維生素B群、維生素C和維生素E等，也有利於預防雪盲症。
醫生提醒，若發生“雪盲”，首先用冷開水或眼藥水清洗眼睛，然後用眼罩或乾淨手帕、紗布等輕輕敷住眼睛，儘量閉眼休息，“雪盲”症狀通常需要5天至7天才會消除。
