內分泌失調出現了以後， 女性的臉上， 可能會出現色斑、黑頭等症狀， 中華康網專家指出， 每個女性都是愛美的， 所以在內分泌失調面前， 女性千萬不能掉以輕心， 要儘早調理好自己的身體， 改善內分泌失調的症狀， 而有一些食物， 對於預防內分泌失調是很有效果的。
適宜吃的食物：
如豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等食物， 黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等黑色食品;菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等綠色蔬菜。
不能吃什麼食物：
垃圾食品、洋速食最好少吃;會讓你皮膚消沉的食物最好少碰;碳酸飲料不宜多喝、油炸食品含致癌物質能不吃就不要吃;燒烤好吃但對健康不利;過夜的食物含有害物質會讓你的免疫力降低。
還應養成良好的生活、飲食習慣：
1、平衡膳食、不挑食、不厭食， 多喝水， 衛生習慣好;
2、內分泌失調還要多鍛煉身體， 加強體質;健康知識
3、還要有科學的生活規律， 不要經常熬夜， 以免破壞正常的生理規律， 造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足， 進而引發其他疾病;還要保證注意休息、充足睡眠;
4、避免過度勞累與激動， 保持精神愉快， 以免不良情緒影響到內分泌系統;
5、預防感染;不要購買塑膠制的生活用品， 儘量避免環境激素的危害。
最後， 專家指出， 過度肥胖的女性， 也會比其他人更容易患上內分泌失調，
