在中醫上說人體有任督二脈， 分別在前胸和後背， 經常按摩這兩個經絡對於我們人體是非常有幫助的， 還能預防疾病， 捶背就是按摩的最好方法。
夫婦互相捶背， 能使雙方神經系統處於最佳狀態， 有助於延年益壽， 特別是對體弱多病的老年人， 捶背可以防治多種慢性疾病。 如不僅可以防治腰酸背疼， 對於有胃腸功能紊亂、神經衰弱及感冒風寒等病， 捶背還有一定的輔助治療作用。 對於長期臥床的老人， 每天捶背可以振動呼吸器官幫助排出痰液和肺泡中的廢氣， 從而防治墜積性肺炎。
捶背的方法捶背簡單易行，
通常有拍法和擊法兩種方法， 均沿脊柱兩側進行。 前者用虛掌拍打， 後者用虛拳叩擊， 手法均宜輕不宜重， 力求動作協調、節奏均勻， 著力富有彈性。 如此自上而下或自下向上輕拍輕叩， 可以自身捶打， 站著和坐著都可以， 也可由他人捶打， 接受者可站可臥。 捶背的速度以每分鐘60~100下為宜， 以不痛為度。 每日1~2次， 每次捶背時間以30分鐘為限。
捶背注意事項捶背時要注意以下幾點：
一是應握空心拳， 不要把力量用在握拳上。
二是捶打速度要快慢適中， 剛柔相濟， 捶擊的力度以不感到痛為宜。
三是根據自身情況選擇不同的手法。 如精神緊張、情緒激動或患有虛損的疾病可用輕而緩的手法;如精神不振、倦怠乏力或邪實為患的疾病可用強而快的手法。
四是對於患有嚴重心臟病、尚未明確診斷的脊椎病變以及晚期腫瘤的患者， 則不要捶背， 以防加重病情或引起意外。
專家說捶背有利於我們的身體健康， 而且又非常方便， 只要堅持經常捶背， 那麼身體上的一些變化會讓你自己都覺得神奇。
