跳繩是我們小時候經常玩的一種體育遊戲， 但是現在很多朋友們都把跳繩作為一種鍛煉健身的好方法， 專家在這裡建議大家在跳繩的時候還是需要注意以下幾方面。
人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點， 想提高跳繩水準的朋友不防在這時段進行。 我個人是不提倡晨練的， 有的人晨練而“聞雞起舞”， 甚至三四點鐘就起來鍛煉， 然後再回去睡個 “回籠覺”， 這不但易受空氣污染， 還會使生物鐘錯亂， 導致疲勞、早衰。 因為日出前地面空氣污染最嚴重且此時氧氣也少。 日出後綠色植物開始光合作用，
每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次， 一般需要有一天的休息和思考， 這樣提高地更快。 每次跳繩時間控制在半小時到兩小時之間， 太少起不到健身的效果， 多於兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。
跳繩是一項極佳的健身方式， 它可以有效的鍛煉個人的協調能力及敏捷度， 還可以保持完美的身材。 但是同時也要注意到跳繩的弊端， 不要只是肯定它的好處， 我們要揚長避短， 大家在跳繩時要注意了!
你好，減肥是很慢的一個過程，一切快速的減肥都是拿身體在開玩笑，多吃水果和蔬萊，麵包也可以算是控制體重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，蘋果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。 [詳細答案]
你好，抑鬱症的食療只能作為抑鬱症康復期患者的一個鞏固階段，抑鬱症治療還是要接受正規的醫學技術來治療。咖啡、蘿蔔、橘子、柚子、柑橘、金橘、豬肉苦瓜絲、杞葉炒豬心、二味豬腦湯（枸杞、淮山藥）、菖蒲燉豬心... [詳細答案]
你好，多喝水對緩解鼻炎症狀一般是沒有什麼作用的。鼻炎患者平時應注意天氣的冷暖變化，及時增減衣服，為的就是防治感冒。 意見建議：還有平時儘量用冷水洗臉，可以促進鼻部的血液迴圈，可以防止鼻塞；不要用手摳... [詳細答案]
紅斑狼瘡是不會傳染的，你可以放心，建議你可以應用氯喹、羥基氯喹等藥物進行治療。該類藥具有抗炎，免疫抑制作用，對人體具有光保護作用，可以緩解紅斑狼瘡患者的皮膚損害，對控制皮疹，並節症狀。 [詳細答案]
你好，平時飲食應以高蛋白食物為主，重症肌無力患者抵抗力較差應注意各種感染，生活應該有規律並做一些適量的運動。 [詳細答案]
