一般中午飯前吃蘋果好嗎

蘋果是一種大家生活中最常見的水果之一， 口感清脆， 甘甜。 物美價廉， 當之無愧的成為了最受大家喜歡的一種水果， 但是關於中午飯前吃蘋果好嗎?這個問題相信很多人還是比較關心的， 而且水果中的營養價值很高， 只有正確的食用水果， 才能發揮其最大的作用。

餐後半小時再食用水果：有助於消化吸收。 水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖， 無需通過消化、分解， 直接進入小腸就可被吸收。 而其它含澱粉及蛋白質成分的食物如米飯、麵食、肉食等， 則需要在胃裡停留一段時間進行消化。

如果餐後馬上吃水果，

消化慢的澱粉蛋白質會阻塞消化快的水果， 所有的食物一起攪和在胃裡， 水果在體內三十六七攝氏度高溫下， 產生發酵反應甚至腐敗， 可出現脹氣、便秘等症狀， 給消化道帶來不良影響。 餐前吃水果：減肥需要， 影響食欲和正常的消化吸收。 研究表明：若於進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁， 則可順利又無痛苦地防止進餐過多導致的肥胖。

因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖， 可快速被機體吸收， 滿足機體對血氧的緊迫“渴求”， 水果內的粗纖維還可讓胃部有種飽脹感。 另外， 餐前進食瓜果， 可顯著減少對脂肪性食物的需求， 也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。

現在很多餐廳、酒店都有飯後水果，

但是這種方法很不科學， 也使很多人在吃水果的時間上， 存在一個極大的誤區：把水果當成飯後甜品， 其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合， 影響身體消化吸收;水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用， 因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。

其實很多人還是很喜歡吃水果的， 在看了以上關於中午飯前吃蘋果好嗎?這個問題以後， 相信大家更喜歡吃水果了， 蘋果又是水果中最常見的一種， 只有充分的瞭解的蘋果的營養價值， 知道能不能吃， 什麼時候吃， 只要每天適量的吃一點事水果， 只會給我們的身體帶來更大的好處。