愛美之心， 人皆有之。 尤其是對那些愛美的女性朋友來說， 希望自己能青春永駐， 永遠年輕是很正常的心理活動， 下面小編就來給大家介紹五種抗衰老的食物。
1.魚類
魚類食物可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。 尤其是大多數魚類含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸， 不會引起動脈硬化， 對腦的動脈血管沒有危害， 相反還具有保護腦血管的作用。 因此， 常吃魚類能預防腦血栓、心肌梗塞的發生。 還能預防乳腺腫瘤、冠心病及神經性偏頭痛。
2.蜂蜜
它含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖， 常服能提神醒腦、耳聰目明，
3.牛奶
它是一種近乎完美的營養品。 牛奶中含有優質蛋白質， 特別是腦所必需的氨基酸， 在牛奶裡幾乎都有。 鈣在其他食物中不易被吸收， 而牛奶中的鈣卻非常易於被吸收， 是腦代謝不可缺少的重要物質。
4.芝麻
含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質， 能補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。 久食， 強身不老， 延年益壽。
5.香菇
有豐富的維生素、無機鹽及微量元素， 還含有30 多種酶和18 種氨基酸、核酸類等。 能明顯降低血清膽固醇， 經常食用可預防動脈硬化症、降低血壓等。
這五種食物抗衰老效果非常不錯， 常吃可以讓愛美的您永駐青春哦， 不信試試吧!
