絕大多數的人都一致認為腎是男人最重要的器官， 是否腎虛事關男性尊嚴， 但是對於女人來說即使有腎虛困擾， 也不需要擔心， 可是對於女性朋友們這樣的想法非常錯誤， 腎的好壞直接關係到女人的生理健康， 也是決定女人臉上最根本因素。 那麼女人一旦有腎陰虛， 腎虛吃什麼食物補腎效果好呢。
“腎為先天之本”， 在中醫看來， 腎的健康影響著人體的生長、發育， 不僅男性會腎虛， 女性也容易腎虛， 女性腎虛會有虛胖、月經不調、怕寒畏冷等症狀， 通過食療可以改善女性腎虛的現。
女性腎虛會有虛胖、月經不調、怕寒畏冷等症狀
從中醫上講， 腎為先天之本， 是人體生殖發育的根源， 臟腑機能活動的原動力， 腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面， 腎陰與腎陽相互依存、相互制約， 維持人體的動態平衡。 當這一平衡遭到破壞後， 就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化， 如腎陰偏衰不能制陽， 就出現陰虛陽亢的病變， 即腎陰虛。 女性受生理、病理因素影響更易顯現腎虛， 特別是中年女性， 腎虛比例相當高， 甚至高於男性。
女人腎虛的症狀有哪些
1.全身方面
全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。
典型表現
工作效率明顯下降， 上司已明顯表達了對你的不滿。
無精打采， 上班僅僅1個小時， 就胸悶氣短， 盼望早早回家休息，
記憶力下降， 昨天想好的事情， 今天怎麼也記不起來。
2.神經肌肉方面
經常失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等 。
典型表現
經常感到很困倦， 卻無法熟睡， 多夢、易驚醒。
體重有明顯的增加或下降趨勢。 早上起來， 發現腹部肌肉鬆弛無力， 蒼白無血色。
沒有風濕或外傷， 卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關節痛。
不提重物， 走到3樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視， 超過2個小時就感到腰酸。
3.心血管方面
心悸氣喘、胸悶、浮腫等。
典型表現
晨起或勞累後足踝及小腿腫脹， 下眼皮腫脹、下垂。
月經到來前兩三天， 四肢發脹、胸部脹滿、胸部串痛。
以上我們介紹了腎虛吃什麼食物補腎效果好，
