世界上幾乎所有的人都想瘦， 那麼怎麼才能變瘦呢？沒有原則的減肥是事倍功半， 減肥前的準備是必須具備的。 如果您制定了減肥計畫就不要讓零食不知不覺的進入自己的口中， 成為脂肪的一部分。 減肥最忌半途而廢， 尤其週末更應小心暴飲暴食。 遠離肥胖靠功底， 其實遠離肥胖無非四招。
一 週末時走出家門， 好好享受大自然。
大部分胖MM週末常常呆在家裡， 很容易就隨手拿起一袋零食， 開始“犯罪”了。 所以， 你需要做的是， 週末出去走走， 或者逛逛街， 好好享受週末的同時更讓自己擁有快樂的心情。
如果你需要留在家裡， 可千萬要讓自己忙起來， 不要再惦記著家裡的零食（平時也不要在家裡儲備它）， 多喝水讓自己感到飽腹， 等等。 總之你要做的事情， 就是不要讓多餘的食物出現在你的視線裡。 特別不要做的事， 就是一邊窩在家裡看電視， 一邊大嚼零食。
二 發掘好吃又低卡的食物和食譜。
可以乘週末空閒在家， 自己研究又好吃又低卡的食譜。 這樣也可以鍛煉自己的廚藝哦。 不要要提醒你的是， 不要因為這些食物熱量低又是自己做的， 就大吃特吃哦。
三 制定有彈性的飲食方案。
平時的飲食控制太嚴格也是週末爆掉的主要原因。 如果太過於限制自己的飲食， 身體往往會跟你撒嬌。 制定更有彈性的計畫， 這樣就不用擔心週末萌生“補償一下”的想法啦。
四 準備好“聚餐作戰計畫”。
週末是聚會最集中的時候。 因此， 要徹底防暴， 制定一整套“聚餐作戰計畫”， 考驗自己的時候到啦。
減肥也是生活的一部分， 為什麼不把它也當成一種習慣呢？特意實行的減肥往往會在中途放棄或是好不容易瘦了又反彈， 如果能把減肥當成一種生活的樂趣與話題， 那麼減肥就沒有那麼困難了， 身材也可以一直苗條下去， 何樂而不為？
