減肥過程是枯燥乏味的， 在漫長的減肥過程中， 為什麼很多人還是不見效果？難道是這種減肥方法不適合自己？其實減肥跟多方因素有關， 想要擁有苗條的身材， 忌掉不良心態是您減肥前的準備。
一 懶惰
對運動不感興趣， 你的瘦身計畫是不能完成的。 如果下定決心要實行減肥計畫就不要半途而廢， 中途放棄之前的努力就白費了。
二 廣告說辭
減肥不要一味的跟著廣告上誇大的說辭走。 錯誤的嘗試一些極端的做法， 或者沒有減肥計畫， 幾天就換一種方法和計畫。 這樣的減肥， 成功率有多高， 可以想像出來。
三 被動
有的人雖然也堅持減肥， 一次次失敗又一次次重新來過。 然而， 每次減肥的心態都是被動的， 總是依賴醫生或藥物把體重降下來， 有的甚至連主動配合的心態也完全喪失了。 如果你也在這樣的減肥行列中， 就要趕快擺正心態， 取得瘦身的勝利。
四 迫切
誰都想一日就實現減肥的願望， 快速解決肥胖的問題。 然而， 瘦身不是一日之功， 過於急切的心理會讓你因為難以達到目標， 而積極性降低。 所以， 在減肥的過程中， 一定要做好打長久戰的思想準備。
五 節食為局部瘦身
有的女性想通過節食， 來使某一部位瘦下去。 如果熱量控制得均勻， 那不是沒有可能。 然而，
六 生活方式和飲食習慣
誰都希望自己瘦下來後， 體重永不反彈。 可天底下哪有盡遂人意的事？反彈也是常見的事。 要保持永遠苗條， 就要養成科學的生活方式和飲食習慣。
七 貪吃
一看到美食， 就控制不住自己， 暫時把減肥先放一放？貪吃可是減肥的大忌哦， 會讓你的減肥無一例外的只有失敗。 所以， 只有管住自己的嘴， 才能讓身材越來越年輕。
八 消極
在減肥的過程中， 常常會遇到這樣的情況， 用了一種又一種方法， 卻又都以失敗告終， 甚至體重不僅沒有下降， 反而越減越重。 許多人就會因為看不到瘦身成功的希望，
減肥對於每個人的意義都是不一樣的， 但是唯有一點是瘦身男女們都應該做好準備的， 那就是心態。 心態對人體的影響是非常巨大的， 心理學常常把情緒和行為進行比對， 闡述了情緒與行為是互相依存的， 但又相互的獨立， 所以如果想減肥， 心態是減肥的依據這句話一點也不為過。
