生理期也能減肥？事實是這樣的， 女性生理期由於黃體的影響導致新陳代謝的變化較大， 所以在生理期減肥效果應該較平常是比較明顯的。 那麼這時候應該有哪些減肥計畫適用呢？下面就來看看女性經期的特別之處吧。
生理期減肥計畫將女性的月經週期分成四個階段：
第一階段生理期：
是從月經來的第一天算起至月經結束， 約七天。 這段時間因體內黃體素和雌激素的分泌較不充足， 是新陳代謝較差的時期， 也是食欲較差的時期， 所以此時期不必進行任何減肥計畫， 應避免吃生冷食品，
第二階段濾泡期：
是指月經後第7-14天。 此時體內的雌激素的分泌增加、身體代謝增快、消化功能佳、情緒穩定， 是新陳代謝較佳的時期， 也是減肥的最佳時機。 如果利用這個階段， 積極進行飲食控制及運動的話， 可達到很好的減肥效果。
第三階段黃體前期：
月經後第15-21天。 此時期雌激素分泌減緩， 黃體素開始加速分泌， 食欲變好、胃口大開， 但新陳代謝卻逐漸減慢， 所以這時要注意飲食控制， 不可毫無節制地大吃大喝， 才不會囤積多餘的熱量。
第四階段黃體後期：
月經後第22-28天， 也就是月經來臨的前7天。 這段期間是黃體素分泌最旺盛的時期， 容易出現愛吃甜食、脾氣暴躁、嗜睡、水腫、長痘痘等“經前症候群”。
減肥計畫的絕好時機在第四階段， 也就是月經後第22-28天， 這一段時間是最關鍵的減肥時期。 在這一時期， 做足減肥計畫的工作是必要的， 所以女性朋友們一定要把握好這一段特殊的日子加以利用， 機不可失失不再來。
