大部分的女性朋友都知道在經期的那段時間不宜食屬性寒涼的食物， 特別是冰的食品， 因為這段時期女性朋友的身體比較弱， 中醫理論講究要想讓經血排乾淨就必須讓血液處在“溫”的狀態下， 才能流得順。 一旦吃了寒涼的食物， 體內溫度改變， 就會致使流通度變差， 容易產生血塊， 造成經痛等現象。
經期不該多吃的食物
不只是吃冰， 一些屬性偏涼的食物， 例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等， 及酸澀的食物， 如酸梅、未成熟味酸之水果， 或是一些辛熱食品， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，
經期應該多吃的食物
經期內應多如花生、核桃、捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、吃蔥白、百合、金絲瓜、冬 瓜、桂圓、大棗、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇、玫瑰花等達到益膚美容的效果。 若在經期內， 不小心吃了冰冷的食物， 或是忍不住吃了冰， 可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈， 促使血液流暢。
其實對於女性經期的飲食習慣中、西醫有著不同的看法， 中醫不提倡女性經期內吃寒涼之品， 坐月子的時候不能吹風等等， 西醫則不反對任何的食物， 就連坐月子都可以吃冰， 雖然吃冰可能引起腸胃的溫度下降，
