春節期間大宴小宴不斷， 難以拒絕的美食誘惑， 減肥的計畫早早告了暫停， 口腹之欲滿足了， 腰圍卻明顯見粗。 大量攝入高熱量、高脂肪食品， 運動量卻相對減少， 人或多或少會變胖， 對健康沒有什麼好處。 為了節後的心情， 過個運動的春節很有必要。
對於平時繁忙的上班族來說， 長假應當是不錯的健身機會， 然而春節期間氣溫較低， 人也總是懶懶的， 不願運動。 其實， 只要有健身的意識， 這個時候的運動也可以豐富多彩。
集體項目
一個人的運動難免讓人覺得枯燥乏味， 想找個同伴， 別人又沒時間。 春節長假，
跳繩
跳繩是冬季運動的保留項目， 好處自不必說， 最令人青睞的是它的簡單， 在節日的盛宴中， 不失為一道小小的開心甜點。
瑜伽
傳統節日的狂歡， 是否有一點點過於熱鬧了?不出門探親訪友的這一天， 一個人在瑜伽中慢慢品味假日的溫暖陽光吧。 還有一點需要提醒大家， 冬季運動容易受傷， 應特別注意以下問題：保暖防寒， 運動前的熱身和運動後的整理運動必不可少。
健身步伐不宜“惡補”。 過年， 不要把自己變成一隻“懶貓”， 出去走走， 做些戶外運動， 既避免了零食的誘惑， 又鍛煉了身體， 兩全其美。
相關導讀：春節運動要注意什麼了?
春節天氣嚴寒， 為了身體的健康要多做戶外運動， 戶外鍛煉者應該注意些什麼呢?科學鍛煉主要應把握“三原則”， 即身體力行， 循序漸進， 持之以恆。 冬季， 氣候乾燥， 氣溫很低， 生理機能處於比較遲緩的狀態， 在這個時期進行戶外鍛煉， 要注意三方面的問題。
1注意保暖， 防止受涼
因為冬天出來運動， 為了活動方便， 往往穿的比較少， 在前往鍛煉地點的路途中很容易著涼。 因此最好披上一件大衣， 等活動開了再脫下來。
再有， 剛剛做完運動時， 由於血液迴圈很快， 身體正在迅速散熱， 所以短時間內感覺不到寒冷。 但此時毛孔張開， 冷空氣很容易刺激身體， 造成隱性傷害， 等感覺到冷時， 其實身體已經受到很大程度的侵害了。
2做好充分的準備活動
冬季天氣冷， 血管收縮， 血液迴圈不暢， 肌肉和韌帶也比較緊， 這時猛一發力， 很容易造成肌肉拉傷、韌帶撕裂甚至骨折。 因此， 準備活動一定要做好， 不但劇烈活動前應該如此， 即使走路、慢跑也是一樣。
3冬季溫度很低時， 戶外使用健身器材最好避免直接跟皮膚接觸
有生活常識的人都應該知道， 在零攝氏度以下時， 當人體皮膚接觸到冰冷的金屬， 很可能造成皮膚與金屬粘連， 帶來傷害， 所以在使用金屬器械時， 最好戴上手套。 從摩擦力等方面考慮，
