如何合理飲食防脫髮呢

有的人一梳頭頭髮就大把大把地掉， 為此整天鬱結不安， 因為自己患了什麼大病， 但是又找不到解決的辦法。 在脫髮面前， 其實很多人都束手無策， 找不到解決良策。 怎樣才能預防脫髮呢？這已經成為一個廣受關注的問題。

專家稱， 合理飲食是預防脫髮的良策。 因為， 維生素和蛋白質的缺乏是導致脫髮的重要因素。 如果有人在吃飯的時候不注重蛋白質的攝取或者身體維生素短缺的話， 都會導致脫髮的產生。 很多女性朋友為了保持良好的身材刻意減肥， 飲食不規律， 減肥還未取得成功， 就開始脫髮了，

所以， 專家建議， 要預防脫髮， 首先要保證合理的飲食， 多吃水果和蔬菜， 攝取其中的維生素， 每天都要吃雞蛋或者豆製品， 從中獲取足夠的蛋白質；同時， 還應該保持合理的飲食規律， 一日三餐要按時按量去吃， 這樣才能真正實現營養均衡。 營養均衡了， 身體才會健康。