瑜伽在我們的生活裡面已經是成為一種很時尚的鍛煉方式， 瑜伽可以説明人們活動筋骨， 並且還可以有減肥的作用， 所以很多女性朋友是非常喜歡的。 關於保養和調理的瑜伽是很簡單的， 想要保持好身材的女性朋友可以看看下面介紹的一些資料。 大家回家之後都可以去嘗試一下的。
如果你在生活裡面因為工作的問題沒有時間去進行一些鍛煉的話， 可以回家之後做一下瑜伽運動， 這個既可以幫助消除你一天的疲勞， 還可以説明你保持身體的曲線。
蓮花坐瑜伽
坐於地面， 背部挺直。 屈膝，
戰士一式瑜伽
雙腳分開， 屈右膝， 是大腿與小腿成90度， 右腿垂直于地面， 左腿向後伸直， 左腳向左45度。 雙掌合十， 雙臂舉過頭頂， 儘量向後延伸， 身體微微向後拉伸。 注意呼吸順暢， 保持動作30秒-1分鐘。 恢復後換側重複。
駱駝式瑜伽
跪立， 身體慢慢向後拉伸， 雙手向後握住腳後跟， 胸部向上挺起， 頭部向後仰， 眼睛直視前方。 注意呼吸順暢， 保持動作30秒-1分鐘。
鳥王式瑜伽
自然站立， 把身體重心轉移到右腳， 屈膝， 把左大腿後側貼於右大腿前側， 左腿向後環繞右腿， 左腳尖勾住右小腿。 身體慢慢向前屈伸90度， 背部保持挺直。 雙手向後上方拉伸。
上面是和大家介紹女性保養與調理瑜伽的一些知識， 希望大家看完之後都可以嘗試一下。 對於瑜伽來說， 有些人剛接觸的時候可能會有一些難度， 但是做久了之後就會覺得身體做完是比較舒適的。 看著心動， 還不如行動看看是不是真的那麼好。
