生活中有很多常見的水果都有補水的效果, 水果中含有很多維生素, 可以補充人體所需, 並且多吃水果還能夠預防癌症, 增強人們的新陳代謝, 然而現在秋天到來了, 很多朋友最想問的就是吃什麼水果補水好, 因為秋天是一個乾燥的季節, 很容易讓自己的皮膚變得乾燥缺水。 到底哪些水果能夠有效補水呢, 大家一起來看看吧。
一、梨
梨又被稱作快果、玉乳 , 因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。 具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。 對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效, 還可幫助消化、促進食欲,
二、甘蔗
甘蔗歸肺、胃經, 味甘而性涼的青皮甘蔗, 是清肺熱的最佳食品之一。 除了豐富的糖分和水分外, 還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質, 在南方人們習慣用它來煲制各種糖水, 清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
三、蘋果
蘋果營養豐富, 是一種廣泛使用的天然美容水果。 蘋果中所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用, 維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著, 常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。 另外, 蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢, 有祛痘作用。
當然除了以上介紹的水果補水好以外還有其他的水果也具有很好的補水效果,