現在又朋友們都在討論關於護膚美白的話題， 皮膚是可以靠人為改變的， 有人用了很多護膚品變白了， 可是有一部分朋友卻說用了護膚品以後並沒有什麼效果反而皮膚變差了， 然後就推薦了一個雖然見效慢但是對身體非常有好處的方法就是多吃水果， 用水果來美容， 那麼到底吃什麼水果美白補水呢？
櫻桃
櫻桃中豐富的維他命c能滋潤美容皮膚， 有效抵抗黑色素的形成。 新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。 櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍， 梨的30倍， 而鐵是血液中血紅素的重要成分，
另外， 櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果， 它的營養非常豐富， 對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用， 飯前食用200-300克可以調理腸胃功能， 對消化功能差的人很有好處
番茄
番茄營養豐富且熱量低， 許多模特都靠食用番茄來保持身材。 它豐富的酸汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。 對於皮膚黑且粗糙的人， 可以將番茄搗汁後塗於臉上， 停留約15分鐘後用清水洗淨， 對去除面部死皮大有幫助。 番茄也是富含維他命c的蔬菜， 在番茄汁內混合少許蜂蜜擦於面部， 10多分鐘後清洗乾淨， 天天堅持可以祛斑美容。
當然不光吃以上說的這些水果可以補水美白， 還有很多水果也可以， 像每天都吃一個蘋果或者梨子也是對皮膚和身體很有好處的， 並且這些水果不僅可以內服還可以外用， 是不是很健康有效呢， 希望大家的皮膚在健康的保養下越來越白皙水嫩。
