進行了孕前檢查， 不少男性要儘快改變不良的生活習慣， 開始為健康的“精子”做準備。
①戒煙、戒酒， 養成良好生活習慣
不良的生活習慣， 對精子的影響是巨大的。 為了下一代的健康， 就要改變這些不良的習慣， 培養出健康的有活力的精子。
戒煙：吸煙不僅會影響受孕的成功率， 還會嚴重影響受精卵和胚胎的品質。
戒酒：酗酒會造成酒精中毒， 影響生殖系統， 使精子數量減少、活力降低， 死精子、畸形精子的比例升高。
注意科學休息：熬夜過多， 生活不規律， 也可降低人體的免疫力， 影響精子健康。
避免食用一些有害生育的食物：如木耳、芹菜、棉籽油，
其他需要戒除的壞習慣：如穿緊身內褲、用熱水洗澡、桑拿、縱欲過度等。
②治療已有的重要疾病
有很多疾病， 如乙型肝炎、沙眼衣原體、人型衣原體、解脲支原體等性傳播疾病， 都會影響男性的優生。 當檢查出攜帶或患有這些疾病時， 就應該認真治療， 治癒後方可生育。
③遠離有害的工作環境
為了優良的生育， 就要遠離有害的工作環境， 尤其是職業病發病率高的環境， 如鉛、汞、砷、錫、苯等， 這些元素對男性生育都會產生惡劣的影響。
④保持良好的精神狀態
精神因素和情緒因素， 對優生會有一定的影響。 近年來的醫學研究證明， 惡劣的家庭環境、緊張的工作壓力，
