月經期對於女人來說是一個很好的排毒期， 但是月經期要想更加徹底的排毒也是必須要做一些其他的輔助性事情， 那麼什麼樣的事情可以輔助月經期排毒呢？也就是說月經期怎樣才能徹底排毒呢？這個相信是大多數女性朋友都非常想知道的事情， 所以今天就跟著小編一起來瞭解一下月經期怎麼做更排毒吧。
經期排毒原因
生理期總是讓女生不太舒服， 月經是也是排毒重要的一環， 習慣讓生理期4天就結束， 就可以遠離婦科疾病。 專家發現， 女性從月經第3天開始， 體內會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。
據瞭解， 毒素一般聚集在腰腹部， 因此來月經時女性朋友們才會覺得痛了， 畢竟經血排出體外時也進行了一定的排毒工作， 自然排毒過程中毒素會對周邊神經產生影響。 所以， 這個時候可以多喝水來幫助排毒， 因此經期喝熱水排毒也有可行性。
月經期怎麼排毒？
1、保暖是關鍵
尤其是對於月經期的女性朋友來說更要注重保暖工作， 只有全身保暖， 這樣才能夠保證新陳代謝的正常進行， 毒素才能夠順利的排除體外， 特別需要注意的就是肝臟的保暖， 可以促進毒素快速分解排除， 所以月經期間儘量加件衣服，
2、吃酸性物質
保暖工作做到位， 下一步我們就要多吃酸性食物， 這樣可以幫助分解體內的垃圾， 促進腸胃蠕動， 幫助排毒， 比如像蔥薑一類的食物都是不錯的， 只是最好是吃新鮮的， 這樣不會給腸胃造成負擔， 同時也有利於身體健康， 每天也要保證兩千毫升白開水的攝入， 滿足體內的動態平衡。
3、喝紅糖水
尤其是對於月經期的女性朋友來說， 必須要多喝紅糖水， 因為月經期間身體失血過多， 所以這個時候多喝紅糖水可以幫助我們的身體活血化瘀， 這樣就會幫助體內的一些毒素或者是垃圾快速的排出體外， 不會滯留在身體內， 給身體造成影響， 所以說月經期間多喝紅糖水是可以幫助快速排毒的。
4、按摩腹部
也有一些朋友可能有宮寒的症狀， 也就是說月經經常會出現失調的情況， 所以這個時候要想月經期可以徹底的排毒， 小編建議可以多對自己的腹部進行按摩， 或者是嘗試用熱水貸放在自己的腹部， 這樣不僅僅可以緩解宮寒的症狀， 同時也能夠使子宮內的一些毒素快速的隨著月經排出體外。
1）掌握好按摩的次數與時間
每天早晨起床前和晚上入睡前各按摩一次， 按摩前排空小便， 注意力度手勁要輕。 （溫馨提示：早晚按摩時一定要注意過饑過飽都不宜做）。
2）按摩前的預備姿勢
將兩隻手掌相互摩擦至發熱， 全身肌肉要放鬆， 意念要讓思想集中到排便上。
3）按摩時的手法
將右手掌放在心窩處， 左手掌放在右手背上， 先從左向右旋轉按摩80次；然後在下腹部依上法， 左右各旋轉按摩80次；最後從心窩處向下推， 直至恥骨聯合處， 做80次。
4）時刻注意腸中反應
按摩時如腹中腸鳴、有熱感， 就是按摩有作用的反應。 在按摩過程中， 如產生便意， 應立即去排便， 排便時也可以手指從左上腹向左下腹來回做直線按摩。
經期吃什麼排毒
玫瑰花
玫瑰花永遠是女生們的最愛， 其實玫瑰可泡成茶喝， 可做成玫瑰粥， 香氣怡人， 具有寧以為安神的作用。 由其是對於有“經前綜合症”的女性由為適用。
水
水是最好的排毒方法， 多喝水可以促進新陳代謝， 由其是對於女性而言， 經期多喝水還有助於排出經血， 或者可在水中加入一些蜂蜜，
山楂
女性經期的時候多會胃口差， 此時吃點山楂就可起到助消化， 提高食欲的作用， 但是山楂也屬酸性食物， 因此不可吃太多， 可適當的吃一點， 或泡水的時候加入一點就好。
柑橘
柑橘酸酸甜甜的很好吃， 同時又有通絡， 理氣的作用， 可調節女性經血過多， 無法排出的問題。
茴香
茴香不僅具有很高的食用價值， 而且其藥用價值也是相當高的， 女性經期排毒可做成菜吃點， 可一定程度的緩解經痛的問題。
蘋果
蘋果被稱為百果之王， 其實對於經期的女性來說西瓜可能太寒涼了， 荔枝可能太上火了， 但是吃蘋果不僅可緩解經痛，同時蘋果的芳香還有助於安眠。蘋果應該是所有的女性在經期的時候都特別適合吃的一種水果。
豆漿
女性經期的時候可適當多喝豆漿，補充蛋白質，同時又可排毒養顏。
無花果
無花果沒有熱量，同時還有非常多的對人體健康由其是對皮膚有好處的物質，女性在經期可把無花果當成零食吃。
紅薯
紅薯是最最常見的粗糧之一，女性在經期的時候，很容易會有便秘的問題，多吃紅薯可以預防女性便秘，促進毒素的排出。
魔芋
魔芋是有名的腸道清道夫，多吃可降低腸部上的垃圾，同時還可降低血糖，血脂，對促進健康有很大的幫助。
但是吃蘋果不僅可緩解經痛，同時蘋果的芳香還有助於安眠。蘋果應該是所有的女性在經期的時候都特別適合吃的一種水果。
豆漿
女性經期的時候可適當多喝豆漿，補充蛋白質，同時又可排毒養顏。
無花果
無花果沒有熱量，同時還有非常多的對人體健康由其是對皮膚有好處的物質，女性在經期可把無花果當成零食吃。
紅薯
紅薯是最最常見的粗糧之一，女性在經期的時候，很容易會有便秘的問題，多吃紅薯可以預防女性便秘，促進毒素的排出。
魔芋
魔芋是有名的腸道清道夫，多吃可降低腸部上的垃圾，同時還可降低血糖，血脂，對促進健康有很大的幫助。
