鯽魚對女性的保健作用

鯽魚對女性的保健作用你瞭解嗎?鯽魚的肉質非常細嫩， 肉味也很甜美， 營養價值也非常的高， 每百克肉含蛋白質13克、脂肪11克， 並含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質。

鯽魚的藥用價值極高， 其性味甘、平、溫， 入胃、腎， 具有和中補虛、除濕利水、補虛贏、溫胃進食、補中生氣之功效。

鯽魚對女性的保健作用有以下幾點：

1、增強抗病能力：鯽魚所含的蛋白質優、齊全、易消化吸收、是肝腎疾病， 心腦血管疾病者的良好蛋白質來源。 常食可增強抗病能力， 防治高血壓、動脈硬化、冠心病， 是肝類、腎類、慢性支氣管炎等疾病患者的極佳食材。

2、通乳催奶：鯽魚有通乳汁作用。 民間常給產後婦女燉食鯽魚湯， 既可以補虛， 又有通乳催奶的作用。 特別是產後、手術後、病後體虛的人， 經常吃鯽魚有益身體恢復。

3、美容：鯽魚含脂肪少， 所以吃起來鮮嫩又不肥膩， 非常適合既想美容又怕肥膩的女性食用。 鯽魚含有全面而優質的蛋白質， 對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。

鯽魚對女性的保健作用通過本文的介紹你瞭解了嗎?另外， 經常食用鯽魚還可以改善皮膚粗糙的狀態， 對因壓力、睡眠不足等因素導致的皺紋， 有很好的消除作用。