清除身體的垃圾已經是個比較潮的養生方法， 現在女性都已經有了養生排毒的認知， 體內毒素一部分是空氣水質中的污染物， 一部分是食物代謝後的廢物， 要清除這些垃圾， 需要用小編推薦的方法來解決。
一、主動咳嗽法：
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質， 通過呼吸進入肺臟， 既損害肺臟， 又通過血液迴圈而“株連”全身。 借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。 每天到室外空氣清新處做深呼吸運動， 深吸氣時緩緩抬起雙臂， 然後主動咳嗽， 使氣流從口、鼻中噴出， 咳出痰液。
二、飲水沖洗法：
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，
每天定時排便， 縮短糞便在腸道內的停留時間， 及時排出糞便中的毒素。 每天清晨空腹喝一杯溫開水， 有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
三、運動出汗法：
皮膚也是排泄毒素的途徑， 主要通過出汗的方式， 讓毒素隨汗液排出體外。
四、巧用食物法：
1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)
鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”， 它們能解除體內堆積的毒素和廢物。
2、常吃海帶
海帶對放射性物質有特別的親和力，
3、常喝綠豆湯
綠豆湯能幫助排泄體內的毒物， 促進機體的正常代謝。
4、常吃豬血湯
豬血中的血漿蛋白， 經過人體胃酸和消化液中的酶分解後， 會產生一種解毒和滑腸作用的物質， 與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應， 變為不易被人體吸收的廢物。
5、常吃菌類植物
黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用， 並且能清潔血液和解毒， 經常食用能有效清除體內汙物。
養生排毒不僅是可以通過吃， 還可以通過平時的鍛煉都可以達到很好的功效。
