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5大木瓜食譜 經期豐胸又營養

木瓜拌粉絲

材料:木瓜250克, 粉絲5克, 生菜50克。

調料:泰式香辣醬, 鹽, 香油各適量。

做法:1、木瓜削去外層薄皮, 去籽, 先切成大薄片再切成細絲, 粉絲用沸水煮軟, 過冷水放涼, 瀝幹水分, 生菜洗淨。

2、將木瓜絲和粉絲加少許鹽和香油拌勻, 裝入鋪有生菜的盤中, 淋上泰式香辣醬即可。

木瓜燒豬蹄

材料:豬蹄300克, 木瓜150克。

調料:料酒, 姜片, 蔥段, 鹽, 味精, 植物油各適量。

做法:1、將木瓜洗淨後切成薄片, 豬蹄去毛後切成段。

2、鍋置火上, 倒入植物油燒至六成熱時, 下入薑蔥爆香, 隨即下入豬蹄, 料酒和木瓜, 炒成變色之後, 加少許水燒熟,

加入鹽, 味精即可。

木瓜燉雞翅根

材料:木瓜200克, 雞翅根80克。

調料:料酒, 姜片, 蔥段, 味精, 鹽, 香油各適量。

做法:1、將木瓜洗淨剖開, 去掉瓜瓤, 切成片, 雞翅根洗淨。

2、鍋置火上, 加入適量清水, 將木瓜, 雞翅根, 料酒, 薑片, 蔥段一同放入鍋中, 用大火燒開, 再用小火燉45分鐘, 加入鹽, 味精, 香油即可。

木瓜鯽魚湯

材料:木瓜250克, 鯽魚300克。

調料:鹽, 料酒, 雞精, 蔥段, 薑片, 植物油, 香菜段各適量。

做法:1、將木瓜去皮除籽, 洗淨切片, 將鯽魚處理好洗淨。

2、鍋置火上, 倒植物油燒熱, 放入鯽魚煎至兩面金黃色裝出。

3、將煎好的鯽魚, 木瓜, 蔥段, 料酒, 薑片放在湯煲內, 放入水大火煲40分鐘, 調入鹽, 雞精調味, 撒上香菜段即可。

烹飪妙招:煮魚湯時, 一般先用大火把魚湯煮開, 然後再轉小火慢慢熬煮,

這樣烹飪出來的湯會是奶白色。

木瓜燉奶

材料:木瓜300克, 牛奶250克, 雞蛋清80克。

調料:冰糖, 醋各適量。

做法:1、將木瓜洗淨, 從中間剖成兩半, 用勺子取出果肉, 放入果汁機中打成木瓜泥。

2、鍋置火上, 倒入牛奶煮至沸騰後, 加入冰糖一同煮至溶化, 關火放涼備用。

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