哈韓哈日的mm們對他們的時尚潮流、美容服飾都是瞭若指掌， 應該對風行好久的斷食排毒也不陌生吧， 通過食物就能達到瘦身的功效， 而且居然日本的很多地方已經開始設立了專門的斷食機構， 這到底有那麼有用嗎？大家一起來看看。
斷食法一般是斷食三天后吃一次食物， 但沒試過斷食， 一下子會無法適應， 所以剛開始還是先喝些高纖維有營養的生菜汁或果汁， 讓腸胃清潔休息， 等到身體完全接受後， 再做休三天吃一天的月療程， 三個月後差不多就能見效。
一、紅蘿蔔蔬果汁斷食法
紅蘿蔔蔬果汁
紅蘿蔔蔬果汁能淨化血液， 有萬病妙藥之稱
紅蘿蔔和蘋果都富含豐富的礦物質和維他命， 兩者相加可促進腸胃蠕動， 對斷食容易發生的低血糖或貧血症狀也不需擔心， 喝時慢慢咀嚼， 血糖就會上升， 肚子也會很滿足， 如果怕鹽分不足會缺少電解質， 吃酸梅就OK了。
做法：一餐喝3杯(紅蘿蔔2根/400g+蘋果1顆/300g)*3， 不削皮也不去籽， 直接打成汁。
二、優酪乳斷食法
優酪乳斷食法
優酪乳， 調整腸內環境， 固體狀能滿足口腹之欲
由於優格是固體的， 所以會有吃東西的感覺， 比只喝流質的果汁更好挑戰。 可搭配豆漿或野菜汁， 能解除斷食中的營養不足。 想要緩和空腹感的話， 就多喝碳酸水。
做法：三餐只吃優格， 實行兩天最剛好。
三、青汁斷食法
青汁斷食法
青汁， 熱量低， 纖維量高， 腸胃變乾淨了
青汁是一種均衡含有人體所需六大基本營養素及幾十種微量元素、具有顯著排毒功效， 並可營養細胞的高鹼性純天然健康食品。
做法：三餐都喝， 一星期一天。
四、酵素斷食法
酵素斷食法
酵素， 喝完就能排泄， 完全不驚動腸胃。
酵素的構成成分是， 維持生命所必需的“乾淨能源(葡萄糖和果糖)”、新陳代謝所必需的“維他命、礦物質”類、蛋白質被分解後的“氨基酸”類、乳酸、醋酸等“有機酸”類， 還有就是， 雖然微量但顯示出生理活性作用的“自然平衡原有的豐富微量成分”。
在這個製造過程中， 和人類腸胃等的消化過程大致一樣， 用發酵微生物代用發酵。
做法：一天的攝取量是體重乘以8-10倍的cc數， 再分為三餐吃掉， 中間可喝水、茶、及100%純果汁， 才不會太痛苦。
五、蜂蜜斷食法
蜂蜜斷食瘦身法
由於蜂蜜中含有礦物質， 兩天的療程不會對身體產生危險;但絕不能超過兩天， 否則會導致精神方面有危險。 兩天后需要先喝些米粥， 待身體慢慢適應後， 才可回復正常的飲食。
做法：將150克的蜂蜜以水稀釋， 分多次於1天內喝完， 持續兩天， 期間不可進食。
五種斷食排毒的方法大家似乎也都瞭解個大概， 這些方法都是被日韓美眉們親身驗證過，
