減肥有多難?不難你信麼?對於瘦不下來的女孩子們, 天天對只升不降的體重無比感歎, 甚至開始節食減肥, 身體體質變差了, 皮膚也變粗糙了, 可是效果卻也不見得有多明顯, 下面介紹一種減肥方法, 去水腫有健身。
一、腰腹脂肪易積聚, 原因是水腫與代謝低下
無論是現代女性久坐於辦公桌前, 缺乏運動, 還是隨著年齡增長導致腰腹肥胖, 很有可能是由於新陳代謝低下, 導致體液不流通, 滯留在腰腹周圍導致水腫, 同時缺乏運動肌力下降, 肌肉量大量減少, 脂肪隨之增加。
當體內積聚過多的水分,
二、要減肚子, 第一步先喝瘦身湯燃脂
今天要介紹的減肥湯, 使用了一些可以消除體內水腫的減肥食材, 改善體內代謝, 加速脂肪的燃燒, 同時淨化身體, 令廢物通通排出。
其中功效較顯著的是魔芋、昆布和裙帶菜, 富含膳食纖維, 進入人體後能吸附在多餘水分和老舊廢物上, 促進腸道蠕動能力, 在排便的同時將其帶出體外。
三、瘦腰減肥湯的製作方法
材料(3次分量):魔芋絲200克、山藥50克、海帶絲10克、樸蕈100克、小魚幹10條、醬油3勺、料酒2勺、鹽適量、水4杯。
將海帶絲放入水中浸泡後撈起備用, 小魚幹也同樣放水中浸泡一下。 將山藥削皮洗淨後切成細條狀, 魔芋絲稍稍用水清洗一下們隨意切段。 在鍋中放入水, 將魔芋絲、山藥、海帶絲、樸蕈、小魚幹都放到水中煮沸後, 蓋上蓋子用中火煮10分鐘, 最後倒入醬油、料酒、鹽等調味即可。
四、point
1、每天喝一碗, 在飯前30分鐘吃, 可以有效增加飽腹感, 減少正餐的飯量, 加速燃脂代謝。
2、上述介紹的分量為3次, 剩餘的可放入冰箱中保存, 下一次要吃的時候稍微加熱一下即可。
五、瘦腰減肥湯Q&A
Q、多久能看出減肥成效呢?
A、根據每個人的體質不同, 所達到的減肥效果也各有差異, 不過由於此款減肥湯能促進腸道蠕動能力, 所以一般喝完第二天便秘就能有所緩解。
Q、每天吃2次或以上效果會不會更好呢?
A. 每天1次時最低限度的減肥方式, 但這款瘦身湯由於材料豐富, 用來當作主食也OK, 不過一定要配合其他食物才行哦, 不然營養就不均衡了。
Q、誰都能吃嗎?
A、 一般人都能喝, 而且男女老少, 用來瘦腰腹也好, 改善便秘與寒症都OK。 但如果對以上食材有過敏症, 或者甲狀腺病人需要避免海藻類食物的人群, 請先諮詢醫生後方可飲用哦!
減肥方法其實每人都有自己的一套, 但是是不是健康有效就不得而知了, 那麼就先試試小編介紹的以上方法吧。