現代男性， 生活和工作壓力齊下， 經常會感覺各種不適。 隨著年齡的增長， 身體各種機能明顯加快， 尤其是經常有應酬的男性， 身體所承受的壓力更大。 養生專家建議， 男性經常搓五個部位， 可利於身體健康。
一、臉
在疲勞時搓一搓臉， 不僅面部舒服， 而且眼睛明亮， 感覺神清氣爽。 搓臉的好處不僅僅舒展面神經和表情肌， 更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。
搓臉時的輕重以自己的感覺而定， 但宜稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次為宜。 每日搓臉3～5次為宜， 每次不少於5分鐘， 直到臉上有熱烘烘的感覺為止。
二、腰眼
腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3。 5寸的凹陷處。 中醫認為， 腰眼居“帶脈”， 為腎臟所在部位。 腎喜溫惡寒， 常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。 中醫認為， 用掌搓腰眼和尾閭， 不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊， 而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時， 兩手對搓發熱， 緊按腰眼處， 稍停片刻， 然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。 每次做50～100遍， 每天早晚各做一次。 搓外後兩手輕握拳， 用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處， 每次5分鐘左右。
三、委中穴
在腿彎正中(膕窩橫紋的中點處)， 古雲“腰背委中求”。 當行房過程中， 腰背肌肉群協調性不佳， 容易有陽痿早洩的感覺時，
四、百會穴
在頭頂正中， 古雲“百會為諸陽之會”， 氣由命門(第二、三腰椎之間)沿脊椎循督脈往上循行到百會， 然後沿腹部正中線的任脈走到會陰。 所以疏通此穴， 可改善任督二脈的機能， 提高性功能。
五、氣海穴
位於臍下1。 5寸、下腹部正中線之任脈上， 此穴即古代所謂之“丹田”。 按壓此穴有助元氣聚集， 可促進腹部的氣血循環， 再配合向下推動或局部溫灸， 可助任脈之經氣向下運行以利性功能， 並可改善遺精、頻尿的症狀。
