大家都知道水是生命之源, 每天補充一定的水分是身體健康所必須的, 從養生的角度將每天清晨喝一杯水也是調節身體新陳代謝的好方法, 可是什麼樣的水不適宜清晨喝呢?下面小編為您繼續介紹喝水的學問。
1、冰水
很多人喜歡早上起來喝一杯冰水, 其實這是很不科學的。 喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮, 影響消化、刺激胃腸, 使胃腸的蠕動加快, 甚至引起腸痙攣, 導致腹疼、腹瀉。 正常人喝冰水, 尤其是帶甜味的飲料, 在空腹的情況下飲用後, 容易引發胃病。
除此之外, 冰水首先刺激喉嚨, 充血狀態的血管就會驟然收縮,
早上.過度喝冰水還會影響生殖系統的發育和生理功能, 特別是一些少女, 不管是否是月經期, 胡亂喝冰水或冰冷的飲料, 會造成月經紊亂、痛經。 寒氣聚集胞宮甚至隱埋下婚後不孕症的禍根。
男生過度飲冰水也會影響精子發育。 此外, 冰水還會對咽喉、聲帶、呼吸系統等造成危害。
2、鹽水
有人認為喝淡鹽水有益於身體健康, 於是晨起喝淡鹽水, 這種認識確是錯誤的。 喝淡鹽水有利於健康不假, 這對於夏天出汗後補充水分是必要的, 可對於晨起補充水分來說非但無益, 還是一個危害健康的錯誤做法。
生理學的研究認為, 人在整夜睡眠中未飲滴水, 然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中, 這些生理活動要消耗損失許多水分。 早晨起床時, 血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋, 糾正夜間的高滲性脫水。 再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水, 令人備加口幹。 何況, 早晨是人體血壓升高的第一個高峰, 喝鹽開水會使血壓更高, 危害健康。
喝水的學問也可謂是博大精深, 根據不同的時間段、自身不同的狀況選擇不同的飲用水, 是大家養生保健十分重要的一件事。