寶寶身體健康強壯是遠離疾病的根本， 要想身體健康強壯， 最主要的還是飲食調養。 媽媽們要多多給孩子攝入有營養的食品， 才能保證寶寶身體健康， 才能抵抗一切疾病。
用食物滋補佳品
在飲食上， 可為寶寶選用一些“藥食同源”的食物， 如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。 這些食物既含有豐富的多種營養素， 又都味甘性平， 只要適量進食， 不失為寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品， 可提高身體的免疫力。
☆貼心提示：對於身體健康的寶寶， 食補是滿足他們生長發育最安全、最有效的對策。
維生素D和豐富鈣質
春季是寶寶生長發育速度最快季節， 身體對鈣營養的需求也相應增加， 飲食上應給寶寶多選用豆製品、魚蝦、芝麻和海產品等食物。 為了保證鈣營養的吸收， 除了增加寶寶戶外活動的時間外， 還要提供含維生素D較豐富的飲食， 如蛋、奶、動物肝、海產品等。
☆貼心提示：注意限制寶寶過多地吃糖或甜食， 因糖類易使體內的鈣和維生素D被消耗掉， 導致身體缺鈣。
提供必需量的脂肪
春天不但是長身體的季節， 也是長智力的大好時光。 由於腦組織中有兩種重要的不飽和脂肪酸人體不能自行合成， 所以應注意從食物中攝取。 媽媽們可別因為自己要減肥，
☆貼心提示：給寶寶做菜時儘量採用植物油， 並多吃一些富含植物性脂肪的飲食， 如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。
適當增加優質蛋白質
春季寶寶生長發育速度增快， 器官組織對優質蛋白質的需求也隨之增長。 因此， 副食上應比平時適當地增加雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、乳製品及豆製品等， 主食上多選用大米、小米、小紅豆等。
貼心提示：牛肉、羊肉等食物性溫熱， 不宜讓寶寶吃得太多， 多選用易消化吸收的魚蝦類或蛋類， 蛋、肉、魚儘量不要用油炸， 米不要淘洗得次數過多， 也不宜放在熱水中浸泡。
注意維生素和礦物質提取
科學家提出， 春季兒童體內缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。
小白菜、油菜、柿子椒、番茄等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果， 富含維生素C， 具有抗病毒作用;富含維生素E的食物也應食用， 以增強機體的抗病能力， 這類食物有芝麻、青色捲心菜、菜花等。 此外， 主食上還應適當搭配粗糧和雜糧， 如玉米、麥片和豌豆等。
☆貼心提示：為了吸引寶寶吃的興趣， 帶寶寶郊外踏青時也可采一些野菜帶回家， 如薺菜、香椿、苜蓿、莧菜等;春令蔬菜可炒、可燉，
寶寶飲食豐富， 營養才會跟的上， 才能達到營養均衡充足， 身體才會健康。 只有體弱的寶寶才會經常被疾病襲擊。 所以寶寶吃的好， 才能遠離疾病。
