橄欖， 又名青果， 因果實尚呈青綠色時即可供鮮食而得名。 橄欖果富含鈣質和維生素C， 對人有大益， 那麼月經期間可以吃橄欖嗎？
中醫認為， 橄欖味甘酸， 性平， 入脾， 胃， 肺經， 有清熱解毒， 利咽化痰， 生津止渴， 除煩醒酒， 化刺除鯁之功， 適用於咽喉腫痛， 煩渴， 咳嗽痰血， 魚骨鯁喉等。 《日華子本草》言其“開胃， 下氣， 止瀉。 ”《本草綱目》言其“生津液， 止煩渴， 治咽喉疼， 咀嚼咽汁， 能解一切魚蟹毒”。 《滇南本草》言其“治一切喉火上炎， 大頭瘟症， 能解濕熱， 春溫， 生津止渴， 利痰， 解魚毒， 酒， 積滯”。
橄欖營養豐富， 果肉內含蛋白質， 碳水化合物，
專家建議：月經期間可以食用橄欖， 但要適量。
不少女性， 在月經來潮的前幾天（月經前期）會有一些不舒服的症狀， 如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。 一般認為， 這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。
此時， 女性應選擇既有益膚美容作用， 又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品， 如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經來潮時， 可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。 此時， 宜選用既有益膚美容作用， 又對“經水之行”有益的食品、藥品。 宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
還有啊不吃太涼的水果， 如葡萄， 梨等， 應吃點溫熱的， 如蘋果， 桂圓等 ！女孩要好好保護自己啊！
