打呼嚕是具有一定潛在危險的疾病， 打呼嚕如不及時治療的話， 除導致或加重呼吸衰竭外， 還是高血壓、冠心病、心肌梗死及腦血管意外等疾病的獨立危險因素， 是臨床猝死的常見原因之一。 預防打呼嚕一定要注意一下幾點。
一、預防打呼嚕首先要注意控制體重， 適量減肥
肥胖是導致鼾症的重要危險因素之一， 減肥對降低呼吸暫停指數， 提高功能殘氣量， 提高血氧飽和度， 減少睡眠中斷， 改善鼾症病人症狀有肯定療效。
二、注意戒酒
酒類可降低上氣道擴張肌的活性， 降低上氣道擴張肌對低氧、高碳酸血症的反應性，
三、注意保持側臥位的睡眠姿勢
側臥位睡眠具有防止舌後墜， 減輕上氣道塌陷阻塞的作用， 可明顯減輕打鼾、呼吸暫停及低通氣。 對於習慣仰臥的鼾症患者可採用睡球法側睡， 即在睡衣的背部縫上裝有球狀物的口袋， 輔助病人保持側臥位睡眠。
四、注意避免使用鎮靜劑
安眠藥可抑制呼吸， 影響呼吸調節， 降低上氣道張力， 降低機體對低氧、高碳酸血症的醒覺反應。 鼾症患者睡前不宜用安眠藥。
以上就是預防打呼嚕的幾條建議的相關介紹， 希望對您有所幫助。 在此有關專家提醒：患有打鼾的患者， 無論是良性打鼾還是惡性打鼾， 都要加以積極的預防。
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