現如今, 習慣健身的男性愈來愈多, 無論是健身房、體育場都會出現他們的身影, 那麼, 男人健身的原因到底有哪些你知道嗎?很多人都認為男人為了肌肉採取健身, 其實這是一種很錯誤的觀念, 男人健身為了肌肉僅僅是其中一種, 很多男人健身的目的有很多, 比如釋放壓力等。 但不管哪種原因, 男人健身的好處總是不少, 今天小編就為大家總結男人健身的幾個理由, 一起來交接一下吧!
1、獵取周圍心儀的同事
《小時代3》裡面柯震東用玫瑰花瓣覆蓋裸身露出鎖骨的那個畫面, 讓電影院全場女生尖叫。 如果某天他突然開始健身了, 一定是喜歡上了身邊某個人, 通過健身這樣的方式, 找一個話題或者通過健身讓自己變的更自信, 哪個女生不喜歡有身材緊實、臂膀厚實和小腹平坦的男性呢!請你仔細觀察身邊的男性同事。
2、釋放生活工作的壓力
活在現在這個高壓的社會中, 每天要面對的事情實在太多, 有些人就容易扛不住, 出現心理抑鬱、負能量纏身等等。 有個很好的方法, 出一出汗就能解決。 相關研究人員研究發現, 在跑步的過程中人體會產生一種名為“內啡肽”的物質, “內啡肽”可以使人的身心處於輕鬆愉快的狀態。 “內啡肽”因此也被稱為“快樂激素”或者“年輕激素”。
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3、建立自信應對挑戰
當男人的內心感覺無助、無能、無法做任何事情時, 最簡單的解決方法是開始健身。 健身剛開始時可以給自己設定一個基礎鍛煉目標, 經過日積月累長久堅持不懈, 自己的每一次進步都會感到十分的興奮和開心, 通過長久的健身不僅養成了良好的生活習慣,
4、結識朋友擴大交際圈
自從工作以來, 每天的生活變得千篇一律、一成不變時, 每天就是周圍那10幾個人走來走去。 人在無聊與寂寞的時候就會開始渴求改變, 躍躍欲試尋求冒險。 成熟的男人總是希望魚與熊掌能夠兼得, 如果能夠結識新人又可以讓身體更健康, 健身成為了男人擴大交際圈的優選方式, 用這個調劑平凡的生活。
5、一時心血來潮而已
看到身邊狂吃零食、晚上頓頓大餐的人都開始改變了, 每天利用中午的休息時間跑去健身房運動。 自己就開始義無反顧的也辦了張卡加入, 最後沒堅持幾天, 健身房倒閉了, 自己也放棄了, 想一想還是把時間用在品嘗離公司不遠處新開的餐廳吧, 只要自己老婆不嫌棄就好咯。 (你是否聽過身邊的女人這樣說過:“我老公當年也有6塊腹肌呢!”)回頭是岸啊, 朋友!
男人健身注意哪些?
一、合理安排時間
我們通常認為早上鍛煉效果最好。
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二、恰當呼吸
在做健美運動時, 正確的呼吸是相當重要的, 可以起到事半功倍的效果。 具體是:用力時吸氣, 儘量吸得深;放鬆時呼氣, 儘量排得徹底。
三、輔助器械
家庭健身器的功能是有局限性的, 有幾個部位的肌肉是練不到的, 因此你最好再購買一些輔助器械, 其中最常用的是啞鈴。如果經濟條件許可,可購買一套不同重量的啞鈴,反之購買一副可調節重量的啞鈴也可。別小看小小的啞鈴,它可做的運動相當多,它可以鍛煉你的二頭肌,三頭肌,腕力,胸肌;將啞鈴放在脖子下做仰臥起坐,效果相當好。
四、注重頻率
其實,健美運動並不需要每天做,而且每天做的效果並不好,最佳的效果是每週做三次,即隔天做,然後週末多休息一天。如果做不到,那麼每週做二次也行,但不能再少了,否則就沒有效果。對於以減肥為目的的朋友們,可以再多做一次。
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提高男性魅力的完美胸肌 其中最常用的是啞鈴。如果經濟條件許可,可購買一套不同重量的啞鈴,反之購買一副可調節重量的啞鈴也可。別小看小小的啞鈴,它可做的運動相當多,它可以鍛煉你的二頭肌,三頭肌,腕力,胸肌;將啞鈴放在脖子下做仰臥起坐,效果相當好。四、注重頻率
其實,健美運動並不需要每天做,而且每天做的效果並不好,最佳的效果是每週做三次,即隔天做,然後週末多休息一天。如果做不到,那麼每週做二次也行,但不能再少了,否則就沒有效果。對於以減肥為目的的朋友們,可以再多做一次。
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