1、北杏燉雪梨
做法是將北杏10克，
雪梨1個，
白砂糖30～50克，
同放碗中，
加適量清水，
隔水蒸熟(1小時)即成。
喝湯吃梨，
常食有效。
2、無花果蜜糖粥
將大米50克洗淨，
放入鍋中，
加水適量，
待粥沸後放入無花果30克即成。
喝粥時調入蜂蜜。
3、麻油拌菠菜
用新鮮菠菜250克，
食鹽、麻油少許。
做法是將菠菜洗淨，
待鍋中水煮沸，
放入食鹽，
再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，
加入麻油拌勻即成。
常食有效。
4、芝麻粥
用黑芝麻適量，
粳米100克。
做法是將黑芝麻淘洗乾淨，
晾乾炒熟研碎，
每次取30克，
與粳米100克同煮成粥即成。
常食有效。
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治療便秘的四款食療方
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