您的位置:首頁>膳食>營養飲食>正文

鵪鶉枸杞粥可治失眠 治療失眠的四款養生粥

鵪鶉枸杞粥, 顧名思義組成其的主要食材是有枸杞、大米和鵪鶉這三種食物的, 從其組成的主要食材成分便可知道, 鵪鶉枸杞粥不僅有著豐富的營養價值, 其在對失眠等症的防治上同樣是有著一定效果的。

鵪鶉枸杞粥:鵪鶉蛋10個、枸杞15g、核桃仁15g, 將鵪鶉蛋蒸熟去殼, 枸杞浸泡數分鐘, 核桃仁炒熟碾碎, 加適量大米慢火煮成粥。 此粥有滋陰補血、養心安神之功效。 適用心脾兩虛失眠症。

具體做法:

制法:①將鵪鶉宰殺, 去毛、內臟, 剁成大塊, 放入沸水鍋內焯一下, 撈出備用。

②枸杞子、大米去雜, 洗淨, 備用。

③鍋內加水適量, 放入大米、枸杞子、鵪鶉塊、薑絲、蔥末、精鹽共煮粥, 熟後調入味精既成。

每日一次, 連服15—20天。

功效:鵪鶉有補中益氣、滋養五臟、清熱利濕等功效。 枸杞子有滋陰養血、補益肝腎等功效。

適應症:久病體虛, 症見食欲不振、氣短倦怠、虛勞羸瘦以及肝腎陰虧所致的慢性腰腿痛等。

雙仁粥:酸棗仁10g、柏子仁10g、紅棗10枚, 大米適量, 加水煮成粥, 空腹飲用。 有補脾養心、健胃益氣之功效。 此粥適用心脾兩虛失眠症。

五味子蜜飲:五味子30g、蜂蜜20g, 將五味子洗淨加適量水用大火煮沸, 改用小火煎煮20分鐘, 去渣取汁, 待汁轉溫後加入蜂蜜, 攪勻, 分次服用。 有甯心安神、養陰潤腸之功效。 此粥適用于肝腎陰虛型失眠症, 對伴有心悸者尤為適宜。

遠志棗仁粥:遠志15g、炒酸棗仁10g、粳米75g, 粳米淘洗乾淨, 放入適量清水鍋中, 加入洗淨的遠志、酸棗仁, 用大火燒開用小火煮成粥食用。

此粥有寧心安神、健腦益智之功效, 可預防老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等症。

失眠是人們在生活中常有的一種現象, 通常情況下, 如果長期性的失眠,

這種狀況很容易對人體的健康產生影響, 而在應對失眠症狀的時候, 大家便可以選擇文中所提到的常喝鵪鶉枸杞粥等四種養生粥來進行改善。

相關用戶問答
  • 3回答

    怎麼治失眠

    你好,你的症狀考慮是植物神經調節紊亂導致的神經衰弱,建議你可以口服安神補心丸、阿普唑侖、穀維素片、維生素B1片、安神補腦液等藥物進行調理 [詳細答案]

  • 1回答

    中醫治失眠

    失眠考慮神經衰弱植物神經調節紊亂導致指導意見:建議睡前避免服用可樂咖啡巧克力酒茶規律飲食不要暴飲暴食按時吃飯.飲食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物多食水果蔬菜和纖維性食物。 注意改善睡... [詳細答案]

  • 1回答

    野酸棗怎麼吃治療失眠

    你好;失眠多跟長期過度用腦,起居無規律,臟腑失調,情志鬱結等因素有關,建議要合理安排自己的作息時間,避免勞累,保持心情舒暢也是很重要的。 [詳細答案]

  • 1回答

    孕婦可以喝紅棗小米山藥枸杞粥嗎

    您好:懷孕期間主要注意均衡營養,孕婦的飲食要多樣化,多吃營養高食物,如魚類、肉類、蛋類、豆類製品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜平時要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等長纖維菜類,注意懷孕期間不... [詳細答案]

  • 3回答

    治療失眠好的方法有哪些

    你好,引起時間的原因有很多,生活和工作上的各種壓力都能引起失眠,而失眠也分為很多種,由於你對病情的描述不是很清楚,平時多加關注自己的病情。 平時多加強鍛煉,儘量避免白天睡覺,晚上保證睡眠時間。睡覺之... [詳細答案]

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示