水是生命之源， 任何生物離開水都無法生存， 現在冬季寒冷， 正是人體抵抗力薄弱的時候， 適時的補充水分更是十分重要的， 具體而言喝水有哪些好處， 在什麼時候補水最好呢?下面讓小編來和大家一起分享一下喝水的學問。
一、冬季喝水的好處
1.預防感冒
冬季是流感旺季， 感冒時人體常出現發燒、呼吸急促、皮膚大量蒸發水分等代謝加快的表現， 這時多喝水不僅能促進排汗和排尿， 而且有利於調節體溫， 加速體內細菌和病毒排出體外。
2.燃脂塑形
任何一種減肥藥的燃脂能量都沒有水的力量大，
3.保護腸胃
冬季， 由於飲食發生變化， 加之生活不規律， 胃疼三天兩頭“登門拜訪”， 此時， 水就是最好的藥， 滋潤腸道， 為胃腸排毒減壓。
二、每天補水的最佳時間
早晨6:00~7:00
張開朦朧睡眼時， 只是大腦接收到了起床的信號， 而身體內的各個器官仍然在睡夢中。 此時， 需要水能量的啟動讓整個人清醒起來。
中午11:00~13:00
午餐時間到， 此時上午的高能量出現了下滑趨勢， 如果調整不及時， 下午的工作效率就會受到嚴重影響。 保持午餐營養均衡的同時， 在午餐前與午餐後的補水極為重要。
晚間21:00~22:00
讓身體安靜下來是晚上補水的目的。 忙碌一整日， 身體內部存在著各種躁動的因素，
喝水的學問還有很多， 關於什麼樣的水適合什麼時候喝、適合什麼人喝等等， 在這裡小編就不再詳細講述了。 總而言之， 每天補充足夠的水分才能生活的越來越健康。
