喝水是我們每天的必修課， 因為喝水具有清腸排毒的作用， 所以在家裡， 母親們總是囑咐我們要多喝水。 喝水的好處固然是很多的， 不過也要正確的喝水， 不要讓那些喝水誤區誤導了自己！
水是生命之源， 我們的健康和生存是離不開水資源的。 不過是不是喝水越多， 好處就真的越多呢？其實這樣的說法是片面的， 我們要把握住喝水的精髓， 健康的喝水才是最好的。 不過我們很多人在喝水時都存在一些誤區， 不能科學的喝水， 所以讓水的作用並沒有發揮到極致！
喝水誤區1：每天要喝夠8杯水才健康
相信不少人都聽說過這種說法， 為了“健康”或“美容”， 每天都要喝夠8杯水。 這並不科學， 每天喝8杯水， 關鍵是多大的杯子。 杯子的大小不一， 不能用作每天喝水的度量單位。
那麼， 一天喝多少水最好呢？喝水不能量化， 喝水過多也有危害， 尤其是孕婦， 喝水過多會加重心肺腎等臟器負擔， 網上甚至有飲水過多致尿血的報導。 人體水分的補充一定要個體化， 根據每個人的體積大小、運動量、排汗量、排泄量等不同來界定， 每個人應喝多少水都有不同的標準。 是否要喝水也要根據自身的感覺來判斷， 口渴、嘴唇乾燥、手指甲處起皺紋等可能是缺水的表現， 要及時補水， 但是不要等到口渴才喝水， 也不要說每天非得喝夠十杯、八杯。
喝水誤區2：秋冬季唇部乾燥， 多喝水是否有好處
秋冬季節氣候乾燥， 嬌嫩的雙唇經冷風一吹， 很容易裂開一道道的口子， 並在唇部形成一層死皮， 不僅影響外觀， 還疼痛難忍。 很多人會有疑問， 多喝水能否緩解唇部的乾燥呢？
健康、正常的喝水對全身都有好處，
喝水誤區3：“感冒多喝水能治癒”這種說法是否具有科學依據
感冒了是不是多喝水就可以治癒了呢？每當我們感冒去醫院就診時， 醫生都會提醒我們一定要多喝水， 這樣才能使感冒好得快。 大家注意了， 醫生說的是喝水有助於感冒的變好， 並不是說喝水就是可以治癒感冒的。 緩解和治癒是兩種不同的概念，
感冒分很多種， 治療需要具體病情具體分析， 但總的原則不變——感冒還是要吃藥， 多休息。 喝水對感冒有一定的幫助， 可以促進代謝產物和體內毒素的排出， 但是注意不能喝太多。 人體在感冒的狀態下， 機體的肝腎功能會受影響， 多喝水容易加重腎的負擔。
那麼， 應對感冒的侵襲， 怎麼喝水才是健康有益的呢？患了感冒以後， 要保持飲水量， 應間斷性喝水。 一次喝一杯左右的量， 不要超過300毫升， 間隔一段時間後再喝， 不要一次大量飲水， 這樣對腎的負擔太大。 此外， 大量飲水還可能引起水中毒， 出現頭痛、頭暈、心慌、局部的胃腸反應（噁心、嘔吐）等中毒症狀， 最終導致人體機體功能紊亂，
喝水多好嗎
人要想活著離不開水， 甚至最近網路上瘋傳了一種具有美容效果的一天八杯水的說法， 對於這樣的說法正不正確， 有沒有得到驗證， 其實至今都還是一個迷。 因此， 有很多朋友都想要知道到底喝水多好嗎？一天需要喝多少水才是對於身體最健康的方法， 還有什麼時間喝水是最合適的？
對於喝水多好不好這個問題， 其實是需要針對一些特殊情況的， 比如說人在感冒的時候， 多喝水就有很大的好處， 尤其是和溫開水， 甚至有大夫說， 只要不是特別嚴重的感冒， 只需要和溫開水就可以了， 根本就沒有必要吃藥。 那麼， 到底喝水多好不好？
1、很多人往往在口渴時才想起喝水， 而且往往是大口吞咽，這種做法也是不對的
喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。
2、喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯
人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。
3、睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則
因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠品質不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
4、要多喝開水，不要喝生水
煮開並沸騰3分鐘的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質被蒸發掉，同時又能保持水中對人體必須的營養物質。喝生水的害處很多，因為自來水中的氯可以和沒燒開水中的殘留的有機物質相互作用，導致膀胱癌、直腸癌的機會增加。
5、要喝新鮮開水，不要喝放置時間過長的水
新鮮開水，不但無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質。但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦物質，而且還有可能含有某些有害物質，如亞硝酸鹽等。由此引起的亞硝酸鹽中毒並不鮮見。
知道了喝水多好嗎這個問題之後，對於什麼時候喝水最好，也為您做出介紹，一般在早晨起床之後，首先要來一杯水，補充夜晚體內水分的消耗，接著就是在早飯8點左右的時候，也需要您喝一杯水，其次就是在11點，最好也可以喝一杯。
喝水的最佳時間
我們都知道補鈣是要分時間段的，在好的時間裡面補鈣好處是很多的。其實喝水也是要講究時間的，並不是說一天裡面所有的時間都是適合喝水的，所以我們要學會喝水的時間，這樣才能給身體帶來好處！
渴了喝水，天經地義，但是，在一天內我們喝水也有時間表，可能很多人都不瞭解了，不過，我們要知道，在平時喝水的時候，要是不能把握正確的時間表，不按時喝水的話，對於我們的身體健康一定會帶來不少負面效果的，我們必須要瞭解這些緣故，把握一天內有效的喝水時間，才能起到養生保健的效果的。
起床後是我們喝水的最佳時間，一般人們在早晨起床之後，要是適量的去多喝一些水，其實能夠有效的去補償人們夜間水分過多的消耗，對於我們避免高血壓、腦溢血、腦血栓的侵襲，有著很好的效果的，我們要知道。
三餐前約1個小時
餐前約1小時空腹喝水，可使水分補充到全身組織細胞，供應體內對水的需要，保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進食欲，幫助消化吸收，同時可以不影響組織細胞中的生理含水量，還可以避免臨睡前口渴飲水，導致起夜、第二天眼睛腫等。
上午、下午工作間休
工作期間喝水，可以補充由於工作流汗及經尿排出的水分，而且體內囤積的廢物也會因此順利排出。
下班時
離開辦公室前喝一杯水，能夠增加飽足感。睡前2～3個小時：這個時間飲水可以沖淡血液，加速血液迴圈。
喝水也講究時間，找到了喝水的最佳時間之後，我們把握最佳的喝水時間，能夠幫助我們走進身體健康的殿堂，也能因此避免生活上很多疾病的侵襲，所以，我們一定要瞭解這些知識對於我們的健康才有用。
結語：人體是離不開水資源的，但是水資源並不是維持人生命的唯一物質。所以大家不要相信那些所謂的人是不需要飲食，只要喝水就可以生存的謠言。上面小編給大家講解的關於喝水的知識，大家多關注一下，對自己的身體是很有幫助的哦！
而且往往是大口吞咽，這種做法也是不對的喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。
2、喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯
人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。
3、睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則
因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠品質不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
4、要多喝開水，不要喝生水
煮開並沸騰3分鐘的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質被蒸發掉，同時又能保持水中對人體必須的營養物質。喝生水的害處很多，因為自來水中的氯可以和沒燒開水中的殘留的有機物質相互作用，導致膀胱癌、直腸癌的機會增加。
5、要喝新鮮開水，不要喝放置時間過長的水
新鮮開水，不但無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質。但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦物質，而且還有可能含有某些有害物質，如亞硝酸鹽等。由此引起的亞硝酸鹽中毒並不鮮見。
知道了喝水多好嗎這個問題之後，對於什麼時候喝水最好，也為您做出介紹，一般在早晨起床之後，首先要來一杯水，補充夜晚體內水分的消耗，接著就是在早飯8點左右的時候，也需要您喝一杯水，其次就是在11點，最好也可以喝一杯。
喝水的最佳時間
我們都知道補鈣是要分時間段的，在好的時間裡面補鈣好處是很多的。其實喝水也是要講究時間的，並不是說一天裡面所有的時間都是適合喝水的，所以我們要學會喝水的時間，這樣才能給身體帶來好處！
渴了喝水，天經地義，但是，在一天內我們喝水也有時間表，可能很多人都不瞭解了，不過，我們要知道，在平時喝水的時候，要是不能把握正確的時間表，不按時喝水的話，對於我們的身體健康一定會帶來不少負面效果的，我們必須要瞭解這些緣故，把握一天內有效的喝水時間，才能起到養生保健的效果的。
起床後是我們喝水的最佳時間，一般人們在早晨起床之後，要是適量的去多喝一些水，其實能夠有效的去補償人們夜間水分過多的消耗，對於我們避免高血壓、腦溢血、腦血栓的侵襲，有著很好的效果的，我們要知道。
三餐前約1個小時
餐前約1小時空腹喝水，可使水分補充到全身組織細胞，供應體內對水的需要，保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進食欲，幫助消化吸收，同時可以不影響組織細胞中的生理含水量，還可以避免臨睡前口渴飲水，導致起夜、第二天眼睛腫等。
上午、下午工作間休
工作期間喝水，可以補充由於工作流汗及經尿排出的水分，而且體內囤積的廢物也會因此順利排出。
下班時
離開辦公室前喝一杯水，能夠增加飽足感。睡前2～3個小時：這個時間飲水可以沖淡血液，加速血液迴圈。
喝水也講究時間，找到了喝水的最佳時間之後，我們把握最佳的喝水時間，能夠幫助我們走進身體健康的殿堂，也能因此避免生活上很多疾病的侵襲，所以，我們一定要瞭解這些知識對於我們的健康才有用。
結語：人體是離不開水資源的，但是水資源並不是維持人生命的唯一物質。所以大家不要相信那些所謂的人是不需要飲食，只要喝水就可以生存的謠言。上面小編給大家講解的關於喝水的知識，大家多關注一下，對自己的身體是很有幫助的哦！