喝茶是有很多學問的， 早晨的時候就應該喝紅茶， 可以提神， 使血液迴圈加快， 使人能夠更好的投入工作， 而晚上我們就需要喝黑茶來説明我們的消化， 所以我們要什麼時間喝什麼樣的茶葉。
一、早晨喝紅茶補水降血壓
有人說， 喝茶最佳時間是早晨。 因為經過一夜的新陳代謝， 人體消耗大量的水分， 血液的濃度大。 飲一杯淡茶水， 不僅可以補充水分而且還可以稀釋血液， 降低血壓。 特別是老年人， 早起後立即飲一杯淡茶水， 對健康有利， 飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。
專家認為， 早上適宜喝紅茶。
紅茶性質溫和， 可在每天早上起床後沖泡一杯， 在吃過早餐後飲用， 也可加入適量牛奶一起飲。 需要提醒的是， 千萬不要空腹喝茶， 因為茶葉中含有咖啡因， 空腹喝， 可令腸道吸收過多的咖啡因， 會出現心慌、尿頻等不良反應。 時間久了， 還會影響人體對維生素B的吸收。
二、下午1點一杯綠茶
第二杯是午茶， 在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好。 午茶可以適當濃一些， 能夠降低血脂， 保護血管。 江用文表示， 綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能， 主要是因為茶葉中的多酚類物質。 因此， 綠茶適合現泡現喝。 如果沖泡溫度過高或時間過久， 多酚類物質就會被破壞。 一般來說， 綠茶沖泡水溫以85℃為宜， 水初沸即可。 沖泡時間以2~3分鐘為好。 綠茶與水的比例要恰當， 以1:50為宜， 常用150毫升的水沖3克茶葉， 沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。 在茶具方面， 可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯。
三、晚上
晚上8：30左右喝茶。 在這個時間是人體免疫系統最活躍的時間， 對一些神經衰落人群， 可以選擇喝半發酵的溫性的鐵觀音。 千萬不要喝綠茶， 因為綠茶是不發酵茶， 對人體有一定的刺激。
晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之後， 身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內， 倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分解積聚的脂肪， 既暖胃又助消化。
黑茶雖然很溫純， 不影響人的睡眠， 但是味道差了一些， 有些人適應不了， 如果是這樣的人， 可以選用白茶來替代， 白茶性質也很平和， 而且同樣不會影響人的睡眠。 另外我們要記住夜晚不要喝綠茶就可以了。