1．養生作用
頭面部自我按摩可以增加面部血液迴圈， 減少皺紋， 消除疲勞， 美容面部。 對高血壓、眩暈、頭痛、面癱、耳鳴、近視、口腔潰瘍等均有較好的療效。
2．操作方法
（1）頭髮
第一步：用雙手四肢微微併攏， 分推頭部兩側鬢角， 自耳前髮際推搓至耳根， 向後方經耳尖， 再向後至髮際風池穴， 反復推搓20～30次。
第二步：然後兩手五指微屈， 用手指端著力， 從前髮際開始， 向後快速有節奏的梳抓， 並順帶按壓或輕掐頭頂， 反復操作15次左右。
(2)面部
第一步：取坐位或臥位， 四肢微併攏。 雙手四肢橫放於前額部， 由上至下擦5～6遍， 然後雙手食指分別指讀兩側太陽、睛明、四白穴5分鐘。
第二步：先把兩手掌擦熱、併攏， 食、中、無名指先放於下頜部， 反復向上推至鼻下20～30次， 再從鼻旁推至耳前。
第三步：兩手拇指背屈， 以拇指橈側放置于額前正中處， 由內向外沿眉弓上方推至鬢角髮際處， 反復數分鐘。
(3)眼睛
第一步：用雙手食指指腹在眼周圍的腧穴按揉， 先後按摩睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、球後、瞳子髎、太陽、四白穴， 反復5～6次。
第二步：兩手食栺指腹從睛明穴開始， 沿目眶的下緣， 緩緩向目外角分推， 然後再沿著目眶上緣緩緩推回至睛明穴。 如此反復推摩20次， 雙手揉掐耳垂30次。
(4)鼻部
第一步：以一手中指從鼻部向上沿鼻樑推至兩眉之間的印堂穴， 反復推動40次， 先以一手拇食指分置鼻翼兩旁的迎香穴，
第二步：以自己拇、中指捏拿鼻翼50次， 並配合用力呼吸。
(5)耳部
第一步：四指併攏， 貼住耳部， 由耳前擦至耳後， 以耳部發熱為度。
第二步：雙手拇食指捏揉耳部， 沿三角窩、耳甲庭、耳甲腔、耳輪、耳垂輕輕揉捏， 有熱感即可， 稍停， 再用力向下牽拉耳垂20次。
第三步：以兩手食指分別插入兩耳的外耳道， 向上、下、左、右搖動數次後， 驟然拔出， 可聽到嗡嗡響聲。
(6)口腔（叩齒法）
第一步：先閉口， 上下牙齒緊貼不抬， 用力咬牙， 以腮部酸痛為度， 隨後上下對齊叩擊， 先叩兩側大牙(磨牙）各20～30次， 再叩門牙20～30次， 要求動作由慢到快， 由輕到重， 以津液滿口為度。
第二步：將津液鼓漱36次， 然後用力咽下， 咽下時用思想誘導著唾液慢慢到丹田，
